Шведская стенка — универсальный тренажер для людей всех возрастов

27.09.2023 15:43

Растяжка, приседания, подтягивания, отжимания, планка, висы и многие другие упражнения на шведской стенке развивают и укрепляют абсолютно все группы мышц. Немцы и шведы придумали этот тренажер и внесли тем самым колоссальный вклад в спортивную гимнастику и общую физическую подготовку.

Сегодня шведская стенка есть во многих домах и квартирах, и что интересно, никто из домочадцев мимо нее не проходит.

Польза шведской стенки для малышей

Совершенно необязательно отдавать ребенка в гимнастическую секцию, хотя, если есть такое желание, шведскую стенку купить надо однозначно.

Уже в 9-10 месяцев ребенок начинает ходить, держась за перекладины, а в полтора года вполне может карабкаться вверх под присмотром родителей. В 2-3 года подготовленные к тренажеру дети легко делают планку, выполняют мини-подтягивания, «маятник», «парус» и другие упражнения, получая очевидную и невероятную пользу для здоровья:

• гармоничное развитие тела;

• укрепление связок и суставов;

• развитие мышечной силы;

• формирование правильной осанки;

• профилактика плоскостопия;

• развитие крупной моторики, чувства равновесия и координации движений.

Не только ортопеды, но неврологи и логопеды рекомендуют детям занятия на раме с перекладинами (так называют тренажер в Швеции), поскольку доказано, что такого типа активность стимулирует умственную деятельность. Если нужна качественная шведская стенка, купить в Москве спортивный тренажер можно прямо с производства по цене производителя или приобрести ее в интернет-магазине.

Польза шведской стенки для взрослых

Проблема бесконечной нехватки времени на тренировки и фитнес-клуб сегодня актуальна для многих людей трудоспособного возраста. Абсолютно не надо никуда ходить, если дома есть шведская стенка с элементарным навесным оборудованием — турником и гимнастическими кольцами.

Современным папам и мамам крайне полезна профилактика офисного синдрома с его гиподинамией, мышечной слабостью, сколиозом, варикозом, застойными явлениями в органах малого таза и прочими неприятностями.

Достаточно выполнять отжимания с ногами на перекладине (чем выше, тем лучше), низкие приседания, подъем ног и корпуса в висе, подтягивания и планку Лалэйна. Как минимум отличный мышечный тонус вам обеспечен, а как максимум — рельефная мускулатура рук, ног, пресса, спины.

Польза шведской стенки для пожилых

Турник и шведская стенка не зря считаются универсальными тренажерами, подходящими для всех возрастов и состояний здоровья. По этой причине упражнения на шведской стенке включены в комплексы ЛФК, а также рекомендованы для профилактики различных возрастных заболеваний, таких как:

• артрит и артроз;

• остеохондроз и остеопороз;

• мышечная атрофия;

• атеросклероз;

• гипоксия;

• запоры.

Растяжка с опорой на стенку, наклоны корпуса, подъем коленей в висе, заходы на перекладину с чередованием ног разгоняют кровь, расширяют сосуды, обогащают кровь кислородом, улучшают гибкость и мышечный тонус.

По всему выходит, даже в большой семье шведская стенка не будет висеть без дела. Невероятную пользу от использования этого примитивного на первый взгляд тренажера вы обязательно ощутите, причем довольно быстро.