Иммунитет: нужно ли его "поднимать" и как поддерживать естественную защиту организма
Весна - время, когда многие спешат в аптеку за волшебными таблетками, обещающими укрепить иммунитет и защитить от всех болезней. Но давайте разберемся, так ли это работает на самом деле?
Что же такое иммунитет? Это сложная система, которая защищает наш организм от вторжения чужеродных веществ - вирусов, бактерий, грибков. У здорового человека все звенья иммунитета работают слаженно, обеспечивая надежную защиту. Проблемы начинаются, когда одно из звеньев дает сбой. Вот тут-то и могут понадобиться специфические препараты и вмешательство врача-иммунолога.
Нужно ли "поднимать" иммунитет?
Многие уверены: если часто болеешь, значит, у тебя слабый иммунитет. На самом деле, все не так просто. Частые ОРВИ у детей после начала посещения садика - нормальное явление, ведь организм учится взаимодействовать с новой "флорой". А у взрослых причиной может быть хронический стресс или недосып.
Бесконтрольный прием иммуностимуляторов без назначения врача не только бесполезен, но и опасен. Ведь гипер-стимуляция может привести к аутоиммунным заболеваниям, когда клетки начинают атаковать собственные ткани организма. Поэтому, если вас беспокоят частые или затяжные инфекции, лучше обратиться к специалисту, чем заниматься самолечением.
Как поддержать иммунитет естественным путем?
Хорошая новость в том, что здоровый иммунитет не нуждается в специальной стимуляции. Достаточно вести здоровый образ жизни:
- Правильно питаться, обеспечивая организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Особенно важен белок - строительный материал для иммунных клеток.
- Высыпаться. Во сне вырабатываются особые иммунные клетки - Т-лимфоциты.
- Избегать стрессов. Гормоны стресса подавляют активность иммунитета.
- Регулярно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе. Физическая активность улучшает кровообращение и помогает иммунным клеткам "патрулировать" весь организм.
- Своевременно лечить любые инфекции, не допуская их перехода в хроническую форму.
- Не забывать о прививках, особенно от гриппа и пневмококковой инфекции.
Вот такие простые правила помогут вашему организму всегда оставаться в тонусе и эффективно защищать вас от болезней. А если все же возникли подозрения на иммунные нарушения - не занимайтесь самодиагностикой, обратитесь к врачу. Ведь иммунитет - одна из самых сложных и малоизученных систем организма, и вмешиваться в его работу без четкого понимания всех процессов не стоит. Будьте здоровы!
Популярное
Отсюда ребёнка не увести домой даже за уши: увлекательная локация для детского отдыха в Пензе
Что нужно для удачного ремонта: список лайфхаков и полезных компаний
Рубль обесценивается рекордными темпами: что делать с деньгами в 2023 году?
Люди обомлели: в поездах теперь это делать строго запрещено. Как будут ездить пассажиры РЖД в новом сезоне-2024
Базальная имплантация – улыбка за три дня
Загородная недвижимость: почему она стала надежным способом сохранить и преумножить деньги
Теперь в вагон не впустят даже с билетом: РЖД придумали новую и хитрую ловушку для пассажиров
Простые советы, как пензенцу выбрать щенка в дом
Срочные новости пришли из Сбербанка: начиная с 1 августа, все владельцы банковских карт останутся без рубля
18 июляНазвана самая полезная для человека рыба - ешьте 2 раза в неделю, богата селеном, фосфором и хороша на вкус
11 июляС 1 августа жизнь всех неработающих россиян изменится навсегда: Татьяна Голикова раскрыла указ
22 июля«Не платите картой»: Роскачество обратилось ко всем, кто покупает на Wildberries и Ozon с 1 августа
Сорняки завянут все разом: разведите это стакан на ведро и полейте вечером. Не узнаете свой огород
Теперь в вагон не впустят даже с билетом: РЖД придумали новую и хитрую ловушку для пассажиров
Осталось 3 дня: россиян просят покинуть свои дома. Что произойдет 1 июля
С 5 июля жизнь всех неработающих россиян изменится навсегда: Татьяна Голикова раскрыла указ
3 июляЛюди лишились дара речи: в поездах теперь это делать строго запрещено. Как будут ездить пассажиры РЖД в сезоне-2024
Морковь сразу пойдёт в рост: в первой половине июля полейте грядку этим раствором — первый шаг к урожаю
5 июляОбъявлен еще один праздничный день: как россияне будут отдыхать в понедельник 8 июля 2024
Так одеваются лишь «колхозницы»: 5 вещей, которые нужно выбросить из гардероба
27 июня