Отсыпаться в выходные опасно для здоровья

Отсыпаться в выходные опасно для здоровьяАрхив "Pro Город"

Выводы были сделаны на основе оценки состояния здоровья порядка 1 000 людей

Ученые советуют не отсыпаться в выходные. Данные об исследовании приводят амеркианские ученые.

Компенсируя недостаток сна в будни за счет выходных, человек сбивает свои "внутренние часы", провоцируя тем самым развитие опасных заболеваний, пишет Eurekalert! со ссылкой на исследование Американской академии медицины сна (The American Academy of Sleep Medicine).

— Огромное значение для здоровья имеет не только то, сколько часов вы спите в сутки, но и регулярность ночного отдыха. Последнее правило является доступной и эффективной профилактикой, например, сердечных заболеваний, - говорит ведущий автор исследования Сьерра Форбуш.

По словам специалиста, из-за нерегулярного сна усталость накапливается еще больше, что выражается в повышенной тревожности, раздражительности и увеличении вероятности развития сердечных заболеваний на 11 процентов.

Выводы были сделаны на основе оценки состояния здоровья порядка 1 000 людей в возрасте от 22 до 60 лет. Ученых интересовала продолжительность сна, периоды бессонницы, состояние сердечно-сосудистой системы, психоэмоциональное состояние добровольцев и так далее.

У тех, кто хотя бы на один час восполнял недополученный в рабочие дни ночной отдых, отмечались вышеописанные проблемы со здоровьем.

Сколько вы спите в выходные? Комментарии оставляйте под новостью.

Медики рекомендуют спать 7-8 часов в сутки, а также следить за регулярностью ночного отдыха, сопротивляясь привычному желанию отоспаться в выходные.

...

  • 0

Популярное

Последние новости