Назвали продукты, которые запрещено есть перед сном

Что входит в список?

Вечерний перекус важен для человеческого организма. Однако не все можно есть перед сном. Врачи-диаетологи уверяют, что правильное питание на ночь даже улучшает качество сна.

Однако есть продукты, которые лучше не есть перед тем, как лечь спать. В запретный список вошла: пряная пища, кофеин и спиртные напитки. Кроме того, стоит исключить употребление сладостей и газированных напитков. 

Диетологи считают, что идеальное время для приема пищи -  за три-четыре часа до сна. Если же хотите съесть низкокалорийную пищу, то можно сделать это за один-два часа. 

Читайте также: Онколог рассказал, как самостоятельно вылечить рак кишечника до симптомов