Почему наши мамы не выгорали и не жаловались на жизнь - об этом не принято говорить вслух
- 08:30 2 мая
- Анна Сыроежкина
Наши мамы никогда не жаловались на усталость, не говорили о «выгорании» и не бежали к психологу. Но дело не в «героизме» — у них просто не было языка для этого. Им не разрешали признаваться, что материнство может быть тяжёлым, а жалоба автоматически делала женщину «плохой матерью». Сегодня мы знаем: выгорание — это не слабость. И вот что происходило на самом деле.
Выгорание, у которого не было имени
Материнское выгорание как диагноз признали только в 2018 году, когда бельгийские учёные Роскам и Миколажак разработали опросник PBI. А в 2019-м ВОЗ включила выгорание в МКБ-11. Проблема не родилась вчера — просто раньше её называли «ленью», «неблагодарностью» или «бабьими капризами». Женщины оставались один на один с истощением, не понимая, что с ними происходит.
Елена Водяницкая, экзистенциально-гуманистический психолог: «Материнское выгорание — это процесс, который развивается постепенно. Сначала возникает усталость, затем — раздражение, потом — чувство вины, далее — эмоциональная пустота, а в конце — отчуждение и апатия».
Двор, бабушки и ясли на 12 часов
У советской матери была мощная подушка безопасности. Бабушка часто жила в соседнем подъезде и без лишних слов забирала ребёнка на каникулы. Детсады работали с утра до вечера, а путёвки стоили копейки. Дети бегали во дворе без присмотра — это не считалось преступлением, а было нормой. Соседки подхватывали друг друга без предупреждения: «побудь с моим часом». Эта стихийная «деревенская» поддержка разгружала психику незаметно, но мощно.
Стандарт «хорошей матери» был проще
Сегодняшняя мама обязана быть педагогом, диетологом, нейропсихологом и аниматором. Развивашки с пелёнок, БЛВ, Монтессори, эмоциональный интеллект — всё это создано в последние 20–30 лет. Советская мать «просто» одевала, кормила и не била. Никто не спрашивал, читает ли она ребёнку на ночь и ест ли тот органическую брокколи. Стандарт был ниже — и тревоги было меньше.
Почему молчали
Развод считался клеймом. Психотерапия практически отсутствовала, а психиатрия пугала. Сказать «я больше не могу» значило прослыть истеричкой или несостоявшейся матерью. Все вокруг жили так же, и это казалось нормой. Не молчали — просто не умели говорить. Сейчас мы имеем право на честность. Это не ослабление, а эволюция.
Что мы можем сделать, чтобы сломать цикл молчания
-
Прекратить оценивать. Каждый внутренний упрёк «она могла бы и лучше» кормит культуру перфекционизма.
-
Говорить вслух об усталости. Признаваться, что сегодня вы не в ресурсе, — нормально. Это снижает чувство вины и изоляции.
-
Не транслировать фальшивый инстаграм. Идеальная картинка создаёт ложный стандарт. Реальность — это скандалы, слёзы и выжатость. Показывая только «счастливое материнство», мы душим других.
У наших мам не было слов. У нас слова есть. И мы обязаны ими пользоваться, чтобы следующие поколения не считали выгорание личным позором.
Читайте также:
- Толстые и жёлтые ногти: обычный фен выручает ноги - эффект лучше чем от дорогущих кремов и салонных процедур
- Мутное море и никаких развлечений: туристы оставили честный отзыв про популярный российский курорт
- Живая изгородь вырастет за сезон: красивый и надежный способ закрыться от соседа и создать приватность - список подходящих кустарников