Спать на подушках больше не модно: умные люди придумали более комфортное решение для сна

• Здоровье
• Интересное
• Новости России

• 12:00 9 июня
• Анна Сыроежкина

фото Progorod58

Вы до сих пор спите на пуховой подушке, которую помните с детства? Модные интерьеры и забота о здоровье требуют другого. Обычные подушки неправильной высоты вызывают затекшую шею, головные боли и даже ранние морщины. Умные люди нашли более комфортное и современное решение.

Чем заменили обычные подушки

Тренд последних лет — анатомические ортопедические подушки и специальные шейные валики. Они поддерживают естественный изгиб позвоночника, снимают напряжение с мышц шеи и плеч. Самые популярные модели:

• Подушка-«бабочка» с выемкой для плеча.

• Шейный валик (полуцилиндр) — для сна на спине.

• Подушка с эффектом памяти (memory foam), которая подстраивается под форму головы.

По данным Российской ассоциации мануальной терапии, до 70% офисных работников страдают от болей в шее именно из-за неправильно подобранной подушки.

Мнение автора

«Обычная пуховая подушка не фиксирует шейный отдел. За ночь мышцы перенапрягаются, утром — головная боль и скованность. Ортопедическая подушка с валиком под шею обеспечивает правильное положение позвоночника, улучшает кровоток и качество сна. Это не дань моде, а необходимость для здоровья».

Как выбрать своё решение

• Для сна на спине: низкая подушка (6–8 см) с валиком под шею.

• Для сна на боку: высокая подушка (10–14 см), заполняющая пространство между ухом и плечом.

• Для сна на животе: почти плоская подушка или тонкий валик.

Умные люди тестируют подушку в магазине или берут с регулируемой высотой (наполнитель можно добавить или убрать).

 Меры безопасности

Резкая смена подушки может вызвать временный дискомфорт, головокружение, усиление боли. Вводите новое изделие постепенно: сначала кладите под голову на 1–2 часа днём, затем оставляйте на ночь. При шейном остеохондрозе, грыжах, недавних травмах обязательно проконсультируйтесь с вертебрологом перед покупкой. Детям до 6 лет ортопедические подушки не рекомендуются.

Читайте также: 

• В Магнит за японским кофе: растворимый с добавлением молотого - вкуснее и ароматнее, чем из кофемашины
• В РЖД дали окончательный ответ: можно ли сидеть на нижней полке, если билет куплен на верхнюю
• Шторы в пол больше не нужны: вот что пришло дизайнеры советуют им на замену - тренд 2026 без стирки и пыли