Не гречка, не курица и не творог: названы 3 простых продукта, чтобы начать худеть

Я всегда считала, что для похудения нужны гречка, куриная грудка и обезжиренный творог. Пока не наткнулась на советы, которые перевернули мои представления. Оказывается, есть продукты и сытнее, и дешевле — при этом они помогают сбрасывать вес без мучений.

Всё началось с того, что я устала от однообразного меню. Поиски альтернатив привели к неожиданному открытию: три простых продукта могут заменить целый список «диетических must-have».

Первое — чечевица. В ней столько же белка, сколько в курице, но готовить можно что угодно: от супов до макарон. Калорий мало, а чувство сытости остаётся надолго. 

Второй продукт — замороженные мидии. Дешёвые, низкокалорийные, с железом, которое усваивается не хуже, чем из мяса. 

Третий «герой» — картошка. Да-да, та самая! В отварном виде она менее калорийна, чем гречка, а насыщает так же, как стейк.

Кстати, о крахмале: в картофеле его в три раза меньше, чем в гречневой крупе. Но почему-то все боятся именно его. А ещё врач в той статье упомянул арбуз и ягоды — летом они идеальны для перекусов. Кило арбуза — всего 300 ккал, зато объём порции и сладость спасают от срывов.

Теперь моя диета стала разнообразнее. Чечевичные котлеты, мидии с зеленью, запечённый картофель с йогуртом — и никакого чувства голода. И да, весы наконец-то сдвинулись в нужную сторону. Вот так обычные продукты оказались эффективнее всех моих прошлых попыток «питаться правильно».

А ещё мы писали

• Луку во время дождей — как воздух: рассыпаю по грядке — головки растут здоровенные, гнили никакой 
• Учёные озвучили наиболее вредный для здоровья хлеб: а мы едим его каждый день ещё и детей кормим 
• Вот как грузины маринуют мясо для шашлыка — даже не думайте об уксусе, майонезе и соевом соусе. Просто тает во рту 
• Бетон — в утиль: для садовых дорожек строители применяют материал получше — насыпал и забыл 
• Беру и из красной смородины за 10 минут варю вкусное желе — такое густое, что из баночки не выпадает