Варите лимон и пейте напиток натощак: через неделю не узнаете себя в зеркале — на лето лучший вариант

Врач объяснила, как избежать вреда. Эндокринолог Зухра Павлова подтвердила пользу лимонной воды при утреннем приёме, однако подчеркнула: ключевое значение имеют температура напитка и дозировка. 

Превышение нормы или употребление холодного раствора может навредить здоровью. Кандидат медицинских наук, опираясь на научные данные, разъяснила механизм действия цитруса. Внутренняя среда организма часто закисляется из-за стрессов, питания или физических нагрузок. Лимонная кислота, вопреки ожиданиям, действует как щёлочь — восстанавливает баланс. 

Для эффекта достаточно минимального количества: максимум пол-лимона в день. Варите дольки в тёплой воде — горячая разрушает витамины, а холодная опасна. Резкое охлаждение слизистых провоцирует тонзиллиты и снижает местный иммунитет. 

Особенно рискованно пить ледяную жидкость: это блокирует выработку желудочного сока. Нарушение ферментации ведёт к проблемам с перевариванием белков. Например, мясо, запитое холодным напитком, усваивается плохо — возникает тяжесть, дискомфорт. 

Тёплая лимонная вода мягко стимулирует пищеварение. Таким образом, летом этот напиток — оптимальный вариант для лёгкого пробуждения. Главное — не превышайте дозу цитруса, призывает специалист, и избегайте низких температур. А результат при регулярном применении будет заметен уже через минимум неделю. 

А ещё мы писали

• Готовьтесь: с 1 июля жителей России ждёт крупнейшая денежная реформа со времён 90-х 
• Большие изменения ждут пенсионеров с советским стажем: пожилых обрадовали 
• Если найдут это в бардачке — лишат прав на месте: ГИБДД проведёт проверку всех водителей без исключения 
• Способ избавления от слизней найден: оставили на грядке это «лакомство» — на утро собрали кучу моллюсков 
• Купила товар по скидке, а заплатила больше: подруга-продавец рассказала про уловки, которые используют в «Пятёрочках» и «Магнитах»