Как сохранить молодость кожи

Молодость кожи определяется балансом между естественными процессами обновления клеток и внешними факторами повреждающими коллагеновые волокна дермы на протяжении всей жизни человека. Защита от ультрафиолетового излучения является самым важным условием сохранения упругости и предотвращения преждевременных морщин пигментных пятен сосудистых звёздочек на лице шее зоне декольте. Солнцезащитный крем с фактором защиты не менее тридцати единиц должен наноситься ежедневно даже в пасмурную погоду через облака проникает до восьмидесяти процентов ультрафиолетовых лучей разрушающих эластин и гиалуроновую кислоту в глубоких слоях дермы.

Увлажнение кожи изнутри и снаружи поддерживает её тургор способность растягиваться и возвращаться в исходное состояние без образования заломов и складок при мимической активности смехе удивлении нахмуривании бровей. Чистая вода в объёме полутора двух литров в день обеспечивает нормальное функционирование клеток эпидермиса и своевременное выведение токсинов продуктов метаболизма через лимфатическую систему и потовые железы. Кремы с гиалуроновой кислотой низкомолекулярной проникающей в роговой слой связывают влагу в поверхностных слоях предотвращая трансэпидермальные потери воды особенно в отопительный сезон когда воздух в помещениях становится сухим как в пустыне.

Антиоксидантная защита нейтрализует свободные радикалы образующиеся под действием ультрафиолета загрязнённого воздуха и воспалительных процессов в коже акне розацеа дерматит. Витамин С в сыворотках стимулирует синтез собственного коллагена и осветляет пигментные пятна выравнивая тон лица добавляя здоровое сияние без жирного блеска Т зоны лба носа подбородка. Витамин Е и коэнзим Q10 восстанавливают клеточные мембраны повреждённые окислительным стрессом замедляя процессы старения на молекулярном уровне с накоплением эффекта от регулярного применения дерматологических средств профессиональных аптечных брендов.

Полноценный сон в течение семи восьми часов в тёмном прохладном помещении позволяет коже восстанавливаться синтезировать мелатонин и гормон роста отвечающие за регенерацию тканей и обновление клеток эпидермиса каждую ночь смены фаз быстрого медленного сна. Сон на спине предотвращает образование компрессионных морщин от сдавливания лица подушкой в положении на боку с заломом щеки или подбородка утяжеляющих овал лица в утренние часы отёчностью век мешками под глазами из за нарушения лимфотока ночью в горизонтальном положении головы без возвышенности подушки ортопедической формы. Шёлковая наволочка уменьшает трение и впитывание крема с поверхности кожи сохраняя увлажнение всю ночь без пробуждения для дополнительного нанесения ухаживающих средств средней плотности.

Правильное очищение без нарушения гидролипидной мантии кислотно щелочного баланса кожи рН 4,5 5,5 единиц должно быть мягким без использования щелочного мыла и спиртосодержащих лосьонов пересушивающих эпидермис до состояния стянутости шелушения раздражения красных пятен. Мицеллярная вода и двухфазные средства для снятия макияжа с глаз удаляют косметику не травмируя кожу при условии последующего умывания пенкой или гелем для удаления остатков поверхностно активных веществ и консервантов мицеллярного раствора оставшихся после ватного диска. Кислотные тоники с гликолевой или молочной кислотой в низкой концентрации два процента пять процентов мягко отшелушивают ороговевшие клетки выравнивая микрорельеф и стимулируя обновление эпидермиса с частотой использования два три раза в неделю на ночь.

Питание богатое антиоксидантами полиненасыщенными жирными кислотами витаминами группы В и цинком влияет на состояние кожи изнутри сильнее любых внешних антивозрастных кремов самого дорогого сегмента люксовой косметики. Жирная рыба лосось скумбрия сардины содержат омега три кислоты уменьшающие воспаление и поддерживающие барьерную функцию кожи предотвращающей трансэпидермальную потерю воды и проникновение аллергенов пыльцы домашней пыли шерсти животных. Орехи семена авокадо оливковое масло первого холодного отжима обеспечивают кожу строительным материалом для клеточных мембран и защищают от окислительного стресса вредного воздействия свободных радикалов накапливающихся в организме с возрастом.

Регулярный спорт и отказ от курения алкогольных напитков с высоким содержанием сахара дрожжей и сивушных масел дают более заметный эффект чем любые косметологические процедуры без изменения образа жизни пациента. Физическая активность улучшает микроциркуляцию крови насыщение тканей кислородом и выведение продуктов метаболизма через лимфатическую систему сокращающуюся под действием мышечных сокращений во время бега плавания танцев йоги. Курение разрушает коллаген напрямую и вызывает спазм периферических сосудов лица создавая эффект серой землистой кожи с сеткой мелких морщин вокруг губ кисета вертикальных заломов верхней губы от постоянного затягивания сигаретного дыма в лёгкие с никотином смолами угарным газом канцерогенами и другими токсинами.