Наверх

Пензенцам назвали продукты, помогающие сбросить лишний вес

Возрастное ограничение:
Какие продукты нужно добавить в меню/ Фото pixabay.com
Эксперты считают, что употребляя эти продукты, с легкостью можно похудеть

Интернет-портал FoodNews на основе проведенных исследований составил список продуктов питания, который позволит улучшить обмен веществ.

Специалисты разъясняют, что скорость похудения зависит от того, насколько продуктивно организм сжигает полученные калории для получения энергии. Этот параметр — метаболизм — по большей части предопределяется генетикой, но, к счастью, чтобы повлиять на него, есть и диетологические методы.

  • На первом месте стоит зеленый чай, выступающий катализатором многих химических реакций в организме.
  • Богатые белком куриные яйца и чечевица будут отличным дополнением к рациону худеющего, так как организм тратит много калорий еще на этапе на переваривания высокобелковой пищи.
  • Такие специи как имбирь и чилийский перец благотворно влияют на управление весом через расход энергии.
  • Пищевые волокна, содержащиеся в льняном семени снижают риск развития диабета и ожирения.
  • Бразильский орех положительно сказывается на работу щитовидной железы, ответственной за регуляцию метаболической функции.
  • Исследования показали, что кофеин при определённых условиях может повысить метаболизм на 11%.
  •  Вещества, содержащиеся в брокколи и тёмно-зеленых листьях салатов, таких как шпинат и капуста снижают уровень жира в крови и являются богатыми источниками минералов, оптимизирующих метаболическую функцию.

А что вам помогает в борьбе с лишним весом?
 

Еда
Загрузка...

Следующая новость

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru