Советы психолога: как помочь пензенским школьникам успешно сдать экзамены?
- 30 мая 2019
- Служба новостей
В министерстве образования отмечают большое значение родительской поддержки во время проведения ЕГЭ и ОГЭ в школе
Сейчас у учеников 9 и 11 класс начался особо сложный период в жизни - им предстоит сдать экзамены. Для многих это один из напряженных периодов в жизни. Психолог дает советы о том, как снизить эмоциональный период у детей во время сдачи ЕГЭ и ОГЭ.
1. Окажите ребенку поддержку.
Поддерживать ребенка — значит верить в него! Родители могут выражать веру в него словами: «Зная тебя, я уверен, что ты хорошо справишься!», «Посмотри как хорошо ты знаешь материал, эти знания помогут тебе на итоговом испытании!». Постарайтесь не давать оценочных суждений
Поддерживать ребенка нужно с помощью совместных действий, физического соучастия, тактильных прикосновений: обнять, положить руку на плечо.
2. Не повышайте тревожность ребенка накануне итоговых испытаний, транслируя ему собственное состояние.
Ребенку всегда передается волнение родителей. Родители в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, а вот ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться». Возьмите себя в руки, постарайтесь стабилизировать свое эмоциональное состояние, и как следствие, состояние ребенка. Чаще говорите фразы одобрения.
3. Наблюдайте за самочувствием ребенка, при первых признаках переутомления целесообразно сделать перерыв, сменить деятельность, отвлечься. Объясните ему, что отдыхать, не дожидаясь усталости, – лучшее средство от переутомления.
Контролируйте режим подготовки к итоговым испытаниям, не допускайте перегрузок.
4. Не давайте ребенку успокоительное!
Немного беспокоиться перед экзаменами, это нормально! Важно, чтобы ребенок обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая) и таблеток.
5. Создайте для ребенка рабочую атмосферу.
Выключите приборы, отвлекающие его внимание. Следите за тем, чтобы ребенку было комфортно заниматься. Если ему удобнее читать книгу на диване, а не за столом, не стоит этому препятствовать.
6. Ребенок должен отдыхать.
Обеспечьте ему полноценный отдых и следите за его питанием.
Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, не наседайте на него с вопросами, книгами, примерами и т.д., ребенок должен хорошо отдохнуть и как следует выспаться!
7. Составьте план подготовки.
До начала итоговых испытаний обсудите с ребенком, что именно ему придется сдавать, какие дисциплины кажутся наиболее сложными и почему, какой учебный материал нужно повторить. Вместе составьте план подготовки. Помогите ему распределить темы подготовки по дням.
8. Начните «с нуля».
Любые занятия при подготовке к экзаменам стоит начинать не с самого трудного, а с того, что хорошо знакомо. Это дает положительные эмоции и создает позитивный настрой. Позвольте ребенку начать «с нуля» в том случае, если в знаниях наблюдаются большие пробелы.
Необходимо помнить, что любой ребенок переживает перед таким важным событием и главная задача родителей помочь своему чаду подготовиться, а также справиться с волнением. Поддерживайте ребенка и будьте спокойны сами.
Стали свидетелем ЧП? Сообщите в редакцию progorod58.ru. Звоните 8 (967) 701-80-04, оставляйте сообщение на сайте в разделе «Добавить новость» или присылайте в группу «ВКонтакте».Тот, чья информация станет поводом для новости, получит гонорар.
Кроме того, подписывайтесь на наш канал Дзен чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня.