Как вернуть силы и хорошее весеннее настроение?

Как вернуть силы и хорошее весеннее настроение?Предоставлено рекламодателем

С приближением весны многие начинают с особым вниманием рассматривать свое изображение в зеркале и замечают припухлость вокруг глаз, бледность и сухость кожи, отсутствие здорового блеска глаз. Конечно, недостаток витаминов и солнечного света за зимние месяцы негативно сказались на самочувствии и здоровье человека.

Что же можно сделать, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше?

Прежде всего, обратите внимание на условия для отдыха. Для глубокого и освежающего сна необходимо создать комфортную обстановку: тишину в доме, полумрак, мягкую и удобную постель. Не стоит забывать и о кокосовых матрасах, они созданы специально для того, чтобы обеспечить телу физиологичного положение.

Диетологи напоминают о том, что в начале весны необходимо включить в рацион обогащенные витаминами и минералами продукты: свежие овощи, зелень, рыбные и мясные блюда. Для бодрости утром можно пить напитки, которые возбуждают нервную систему: зеленый чай, кофе и т. д. Вечером, наоборот, стоит приготовить себе успокаивающий чай: с мятой, мелиссой. Это поможет быстрее отойти ко сну и полноценно отдохнуть.

Кардиологи, терапевты уверены, что многим жителям больших городов необходимо увеличить количество времени, посвященного прогулкам на свежем воздухе. 

На правах рекламы

...

  • 0

Популярное

Последние новости