Жара до +33: 5 простых способов не получить тепловой удар в Пензе
- 3 июля 15:00
- Елена Альшина
В Пензенской области в ближайшие три дня ожидается до +33 градусов. Такая погода опасна для некоторых людей.
Специалисты областного управления Роспотребнадзора дали несколько советов, как защититься от теплового удара.
Так, пензенцам советуют не выходить на улицу в период максимальной солнечной активности - с 11:00 до 16:00.
Чтобы не перегреться, нужно носить одежду из натуральных светлых тканей, головные уборы и пить больше жидкости - от 1,5 до 3 л в день.
Помните, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
Поездки на личном и общественном транспорте необходимо ограничить или планировать их в утреннее либо вечернее время, когда жара спадает. При посещении людных мест (например, магазинов) нужно отдавать предпочтение тем, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.
Кроме того, нельзя купаться в необорудованных местах, нырять и плавать в состоянии алкогольного опьянения.