Пензенский врач Дурнаев объяснил, как не допустить теплового удара в жару
- 3 июля 10:26
- Полина Писарева
Летом риск перегрева возрастает не только на пляже, но и в транспорте или во время работы на огороде. Заместитель главврача Пензенской областной станции скорой помощи Денис Дурнаев озвучил правила, которые помогут избежать опасных последствий жары.
По словам специалиста, тепловой удар наступает, когда организм теряет способность поддерживать нормальную температуру, а солнечный удар - разновидность этого состояния. Но в обоих случаях страдает центральная нервная система, а последствия могут стоить жизни.
Врач рекомендовал перенести прогулки и физическую активность на утренние или вечерние часы, и не выходить на солнце с 11:00 до 16:00. Но даже в безопасное время нужен легкий головной убор, особенно детям и пожилым людям. Одежду лучше выбирать свободную, из хлопка или льна светлых оттенков, и постоянно иметь под рукой чистую воду, пить ее регулярно, не дожидаясь жажды. От алкоголя и сладкой газировки в жару лучше полностью отказаться, так как они усиливают обезвоживание. Открытые участки кожи нужно обрабатывать кремом с защитным фактором, так как солнечные ожоги нарушают терморегуляцию.
При первых признаках перегрева не нужно тянуть с визитом к медикам. Насторожить должны слабость, головокружение, потемнение в глазах, тошнота, холодный пот на фоне жары, учащенные дыхание и пульс. В тяжелых случаях возможны спутанная речь и судороги.