Россиянам рассказали, что произойдёт, если пить кофе и запивать его водой

Я всегда считала, что вода к кофе — это для эстетики, пока не узнала: эта пара работает как команда защитников организма. Теперь мой утренний ритуал включает два стакана — до и после эспрессо. 

Знаете, раньше я недоумевала, зачем в дорогих кофейнях подают воду с эспрессо. Думала, маркетинг такой. Пока однажды не наткнулась на статью, где объясняли связь между водой и давлением. 

Решила проверить на себе — через месяц заметила, что перестала бегать в туалет каждые полчаса после кофе. Вот что выяснилось: кофе, особенно крепкий, вымывает жидкость. Если пить его без воды, можно получить обезвоживание даже от двух чашек. 

Я теперь всегда сначала выпиваю полстакана воды — так и жажда меньше мучает, и желудок не «огрызается» кислотой. Кстати, про зубы: после того как начала полоскать рот водой после каждой чашки, стоматолог похвалил — эмаль стала светлее. 

С давлением история отдельная. Раньше после третьего эспрессо голова гудела, как трансформаторная будка. Сейчас чередую: глоток кофе — глоток воды. Эффект? Давление перестало скакать, хотя раньше к обеду тонометр показывал за 130. 

Объясняют это просто: вода разбавляет концентрацию кофеина, не давая ему «ударить» по сосудам резко. Ещё один лайфхак: попробуйте пить воду комнатной температуры перед кофе. Холодная, оказывается, замедляет усвоение кофеина — тогда бодрость приходит постепенно, без дрожи в руках. 

Я проверила: с тёплой водой действительно легче сосредоточиться, а не метаться между задачами. Что касается растворимого кофе — тут отдельный разговор. Его я почти исключила, когда узнала про теобромин. Этот компонент вместо бодрости вызывает сонливость, что особенно опасно за рулём. Теперь беру только молотый, а воду ношу с собой в термосе — привычка, которая спасла не один мой рабочий день. 

Главное, что я усвоила: кофе — не враг, если знать правила игры. Вода здесь как союзник, который усиливает пользу и нейтрализует риски. Моя утренняя чашка теперь всегда в паре со стаканом — простой шаг, а эффект как от дорогого БАДа. Попробуйте и вы, возможно, через пару недель заметите, что перестали вздрагивать от каждого звонка телефона. 

А ещё мы писали

• Ежегодно сталкиваюсь с пятнами на огурцах — научилась отличать опасные симптомы от пустяков: делюсь опытом
• Какой рецепт кофе признан самым полезным для организма: запомните раз и навсегда 
• Когда осталось в холодильнике куриное филе, готовлю кармашки с начинкой — вкуснее колбасы: проверенный рецепт 
• Опрыскиваю в июле цветущие огурцы — теперь завязей хоть отбавляй: кусты превращаются в гирлянду из зеленцов 
• Готовлю буженину во двум рецептам — старинному и современному: пробуйте — какая получится вкуснее