Одно движение утром — и подбородок уйдёт без следа: приём, о котором молчат косметологи в салонах красоты

Вы удивитесь, но второй подбородок часто исчезает без дорогих методик. Всё, что нужно — регулярные упражнения для мышц лица. Никаких инъекций, только ваша дисциплина и зеркало.

С возрастом мышцы лица слабеют — это неизбежно. Кожа теряет упругость, контур расплывается. Большинство сразу ищет косметолога, а зря. Есть способ проще: фейс-фитнес. Он активизирует десятки мышц, которые бездействуют годами.

Как обычное движение убирает подбородок?

Лицевые мышцы крепятся к коже. Когда они слабеют — провисает и кожа. Упражнения усиливают кровообращение, выводят лишнюю жидкость и подтягивают овал. Важно заниматься ежедневно. Всего 10 минут утром — и через 3 недели вы заметите разницу.

Какое движение «стирает» второй подбородок?

«Упор языком» — вот секрет. Сомкните губы, прижмите язык к нёбу изо всех сил и держите 10 секунд. Повторите 10 раз. Это будит глубокие мышцы под челюстью. Кстати, делайте перед зеркалом — так проще избежать ошибок.

Что ещё вернёт овалу чёткость?

Добавьте два проверенных приёма.

1. «Ложка»: представьте ложку на нижней губе, поднимите голову вверх, будто зачерпываете воздух, задержитесь на 5 секунд (5–7 повторов).
2. «Лебединая шея»: тянитесь макушкой к потолку, язык прижат к нёбу, шея вытянута (5–7 раз по 10 секунд).

Эти движения укрепляют линию челюсти — там кожа обвисает чаще всего.

Почему в салонах не предлагают эти приёмы?

Фейс-фитнес не приносит доход клиникам. Но он работает: через 1,5 месяца регулярных занятий отёчность спадает, овал становится чётче. Не ждите мгновенного чуда — избегайте перегрузок и пропусков.

Для сохранения результата:

• спите на спине с низкой подушкой
• пейте 1,5–2 литра воды в день
• делайте поддерживающие тренировки 3 раза в неделю.

Ошибки новичков:

• слишком сильное напряжение (вызывает микротравмы)
• занятия «между делом» (нужна концентрация)
• резкие колебания веса (портит кожу).

Главное — терпение. Первые изменения проявятся через 14 дней, устойчивый результат — через 6 недель.

А ещё мы писали

• Часто готовлю «рыбное сало»: обалденный посол скумбрии, домашние в восторге — рецепт, привезённый с Севера 
• Не лето, а погодный катаклизм: Вильфанд дал точный прогноз на вторую половину июля 
• Конские цены, полупустые пляжи: россияне оставили отзыв об отдыхе в Сочи — цены ещё выше, чем в прошлом году 
• Повесили на вишню — дрозды измучились: не получается съесть ни единой вишенки — отпугиватели не нужны  
• Сухая вермишель по-турецки, жареная на сковородке, — вкуснее обычных макарон: минимум ингредиентов и всего 10 минут времени