Вместо клубники и смородины: эта ягода в 100 раз полезнее — гладкая кожа и никаких уколов красоты

Черешня, как выяснилось, превосходит всякие другие ягоды по концентрации антиоксидантов и витаминов. А именно они напрямую влияют на упругость кожи и защиту кожи от старения. 

Её регулярное употребление заменяет косметические процедуры, но требует осторожности при некоторых заболеваниях. Вы наверняка любите летние ягоды, но черешня — особенный продукт. Она не только радует вкусом, но и дарит вашей коже сияние без салонных уколов. Узнайте, почему её стоит включить в рацион и кому лучше ограничить потребление. 

Почему черешня в 100 раз полезнее других ягод

В составе черешни — свыше 100 видов антиоксидантов, витамины С, А, В-группы и редкие вещества вроде антоциана и кверцетина. Они блокируют свободные радикалы, снижают окислительный стресс и защищают клетки от повреждений. Исследования подтверждают: у тех, кто ест 3 кг черешни в год, реже развиваются онкология и сердечные болезни. Для сравнения: в клубнике и смородине таких компонентов меньше. 

Как ягода обеспечит вам гладкую кожу без уколов красоты

Черешня работает как натуральный «омолаживающий коктейль». Ретинол (витамин А) ускоряет регенерацию клеток, а антиоксиданты выводят токсины, предотвращая воспаления и высыпания. Ещё один секрет — мелатонин в мякоти. Всего горсть ягод в день улучшает сон, а крепкий сон напрямую влияет на свежесть кожи. Результат: через 1–2 недели вы заметите уменьшение сухости и более ровный тон лица. 

Кому нельзя злоупотреблять черешней

Несмотря на пользу, ягода подходит не всем. Ограничьте её или исключите:

• при аллергии, диабете и гастрите с повышенной кислотностью
• обострениях панкреатита, кишечной непроходимости
• детском возрасте до 2 лет. 

Суточная норма для взрослых — до 300 г. Превышение провоцирует скачки сахара, вздутие или диарею. Никогда не ешьте черешню натощак: кислота раздражает слизистую желудка. 

ажные правила безопасности

Всегда мойте ягоды холодной водой перед едой, но не перед хранением — влага ускоряет гниение. Храните черешню в закрытой таре в холодильнике. Если случайно проглотили косточку, не паникуйте — она выйдет естественным путём. Но детям давайте только очищенные и разрезанные ягоды: цельные косточки опасны удушьем. Для нейтрализации пестицидов варите компоты — термообработка уничтожает вредные вещества. Подчеркнём: черешня не заменит лечение, но станет вашим надёжным помощником для красоты изнутри. Ешьте её в сезон — и вы оцените эффект! 

А ещё мы писали

• Настоящее значение слова «катавасия» — слышали все, а угадать не могут: а вы сдадите тест по русскому? 
• Потрясающе вкусное тесто: готовится за 5 минут — годится для любой выпечки 
• С 15 июня полностью будет запрещена установка заборов на даче: их придётся убрать 
• С 12 июня спокойная жизнь пожилых закончится: что нужно срочно проверить пенсионерам 
• С 12 июня вводится строгий запрет: штраф 50 000 рублей грозит владельцам квартир со стиральной машиной