Диетолог оценила участниц проекта

Наталье нужно пополнеть, Вике — похудеть, а параметры Юлии идеальны С каждой диетолог общалась около часа, подробно описала, как и чем нужно питаться, узнала, чем женщины питаются сейчас. Выяснилось, что самое здоровое питание — у Натальи. Как только появились дети, Наташа стала внимательно следить за тем, что появляется на столе. Полноценный завтрак, полный обед (обязательно с овощным салатом), полдник, легкий ужин. Поменьше жирного, много злаков, компоты из сухофруктов. В общем, Наталья получила твердую "четверку" и задание набрать 9 килограмм. И еще — пить побольше свежей воды и есть побольше грубой пищи. -Не меньше двух литров в день! - наказала Татьяна. - А у Вас литр с трудом набирается. Так нельзя. Вода нам необходима, волосы и кожа у Вас будут сиять, если Вы будете больше пить. А неочищенные злаки и овощи типа капусты хорошо чистят организм. -Я рада, что мы пообщались, - поделилась впечатлениями участница. - Удивлена тем, что надо есть салаты не только на обед, но и на завтрак с ужином. А еще меня напугало то количество еды, которое мне, по словам диетолога, нужно съедать в день. Мне кажется, если всю эту гору продуктов положить на стол, то слона можно выкормить! Вике Татьяна сказала, что в целом всее ее параметры соответствуют норме. -Если вы себя некомфортно чувствуете в этом весе, можно сбросить килограммов 6. Но не больше. При правильном питании это легко сделать. Она также посоветовала Вике больше пить. И не ограничивать себя в еде, но следить за жирностью продуктов. «Жировые клетки не питаются белком, только жирным и сладким. Наталья объяснила, что просто нужно правильно выбирать (розовое, а не красное; у кур надо брать верхнюю часть тушки, а ноги и бедра нельзя; при варке мяса первый бульон нужно слить). А еще я совершенно не ем мучного и сладостей. Но люблю сладкие сухофрукты. Оказалось, что и от них можно пополнеть. Очень детальной была беседа с Юлией, так как участница сразу заявила, что хочет резко похудеть. Диетолог резкое похудение назвала не лучшей идеей — вредно для организма. -И вообще сейчас у вас идеальные параметры. Если похудеете, будете выглядеть хуже». Но все же пошла на встречу и объяснила, что нужно делать. Совершенно не солить пищу. Обязательно завтракать. Есть через каждые три часа небольшими порциями. Ничего сладкого и жирного. Но в пище себя не ограничивать. «Нельзя ходить голодной. Организм будет брать энергию из мышц, и у Вас ничего не останется». Татьяна напомнила, что участница сейчас ведет активный образ жизни, поэтому силы ей необходимы. Зато пьет Юля столько, сколько нужно. В этом она получила одобрение диетолога. Мне очень понравилось, как разговаривала Татьяна. Спокойно, обстоятельно, все объяснила, не стала отговаривать, хоть и была против. Я себя чувствовала очень комфортно. Советы по правильному питанию Татьяна Белобородова может дать Вам по телефону: 43-89-25