Японки знают секрет против седины: питают луковицы волос иначе — без дорогих процедур и банок
- 14:07 13 сентября
- Екатерина Вачаева
Седина редко появляется потому, что волосам «не хватает маски». Цвет формируется глубже — в самом фолликуле, где работают клетки, вырабатывающие меланин. Поэтому логичнее смотреть не только на шампуни и сыворотки, а на то, хватает ли организму веществ, которые участвуют в нормальной работе этих клеток.
Ставка не на баночки, а на еду
Японский рацион часто строится вокруг рыбы, морепродуктов, сои, водорослей, яиц и овощей. Такой набор даёт белок, витамин B12, железо, медь и другие микроэлементы, связанные с состоянием волос. Исследования ранней седины действительно находят связь с дефицитом витамина B12, фолата, железа, ферритина и меди. Медь особенно интересна: она нужна для работы тирозиназы — фермента, участвующего в образовании меланина.
Совет: вместо покупки очередного «комплекса для волос» полезнее чаще включать в рацион яйца, рыбу, мясо, бобовые, орехи и семена — источники белка и микроэлементов.
Почему одна еда не закрасит седину
Если волос уже полностью потерял пигмент из-за возраста и генетики, тарелка рыбы не вернёт ему прежний цвет за неделю. Надёжного продукта или витамина, который способен развернуть обычную возрастную седину назад, пока не найдено. Другое дело — слишком ранняя седина. Она иногда связана с дефицитом B12, железа или другими состояниями, и после устранения причины в отдельных случаях пигментация частично восстанавливалась.
Что есть для волос регулярно
Не нужен никакой экзотический японский порошок. В обычном меню достаточно чередовать рыбу и мясо, яйца, кисломолочные продукты, чечевицу и фасоль, орехи, семена и зелень.
Совет: если седые волосы начали появляться заметно раньше обычного и их быстро становится больше, лучше не пить железо или B12 наугад. Сначала стоит проверить возможные дефициты и состояние щитовидной железы.
Получается, самый разумный «японский секрет» довольно земной: волосы питают не снаружи дорогими баночками, а изнутри — полноценной едой с белком, витаминами и минералами. Седину это не отменяет, но для нормальной работы волосяных фолликулов такой подход куда полезнее очередного чудо-средства.