Учёные определили самый вредный завтрак: не бутерброд с колбасой, не сладкий йогурт и не блины — при постоянном употреблении ждите диабет
- 7 мая 07:30
- Яна Мирных
Казалось бы, утро начинается с кофе и чего-нибудь вкусненького. Но не всё, что лежит на тарелке, одинаково полезно.
Оказывается, любимые завтраки, которые люди едят годами, тихо саботируют их здоровье. И главный враг — вовсе не бутерброды с колбасой или блины с вареньем.
Сладкие хлопья: сахарная ловушка
Те самые хрустящие шарики и звёздочки с сахарной глазурью — это не просто завтрак, а настоящий энергетический обманщик. Они моментально поднимают уровень глюкозы, заставляя организм метаться как белка в колесе. Через час после такой еды голод накрывает с новой силой, а поджелудочная работает на пределе, будто старая кофемолка. Если есть их каждый день, риск диабета растёт как на дрожжах.
Топ-5 утренних «вредителей»
Рядом с хлопьями в чёрном списке — ароматизированные йогурты, которые по сладости дадут фору конфетам.
Круассаны и пончики забивают рацион пустыми калориями, а бекон и колбаса напичканы солью и консервантами — прямо как консервная банка из супермаркета.
Жареные картофельные драники теряют всю пользу в море масла, а кофе со сладкими сливками превращает бодрость в американские горки: сначала взлёт, потом обвал.
Даже казалось бы безобидные продукты преподносят сюрпризы. Овсянка быстрого приготовления? Часто — сахарная мина.
Замороженные вафли? Пустышка из муки без клетчатки.
Бублик с сыром оставляет организм голодным, как студент после стипендии, зато нагружает углеводами.
Сэндвичи на белом хлебе — это как построить дом без фундамента: сытно на час, потом снова голод.
Совет от специалистов прост: читайте этикетки. Выбирайте то, что даёт долгую сытость без сахарных взрывов. И помните: иногда полезное прячется там, где его меньше всего ждут.
А ещё мы писали
- Химическая отрава в янтарной бутылке: Роскачество назвало худший бренд растительного масла
- 25 минут — и готово: не варю свёклу часами: посуда чистая, запаха в квартире никакого, на вкус как печёная. Подруги не верят, а зря
- Теперь запрещено даже в металлической бочке: штраф за сжигание мусора до 15 000 рублей. Накапливать мусор на участке тоже нельзя
- Решение принято: всем, у кого есть стаж до 1994 года, доплатят за неучтённые годы в мае
- Теперь всё изменится: с 10 мая жители будут передавать показания по счётчикам по новым правилам