Влияние воды на здоровье человека
В организме человека вода присутствует почти на 80%. Чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность всех систем и органов требуется соблюдать водный баланс. Жидкостный обмен выступает важным элементом в общем метаболизме веществ.
Входящие в состав воды для питья микроэлементы способны улучшить усвояемость пищи, восстановить энергию, обеспечить доставку питательных веществ и витаминов, поддержать теплообмен, вывести вредные компоненты и продукты распада. Употребление достаточного количества жидкости оказывает благоприятное влияние на состояние кожи, способствует сохранению красоты и фигуры, поддержке мышц в тонусе, снятию напряжения и расслаблению.
Последствия дефицита воды
Для поддержания водного баланса количество выпиваемой воды должно быть достаточным. Регулярная нехватка жидкости приводит к нарушению баланса и оборачивается для организма негативными последствиями:
- усиливается агрессивное состояние, человек становится вспыльчивым без причины;
- появляются сбои в работе нервной системы;
- возникают проблемы с сердцем;
- ухудшается состояние кожи, волос и ногтей;
- возникают мышечные и суставные боли;
- констатируются нарушения в работе ЖКТ, выделительной системы;
- организм постепенно обезвоживается;
- в почках, выделительной системе образуются камни.
Большинства болезней можно избежать, просто наладив питьевой режим и восстановив водный баланс. Если доступ к чистой и качественной жидкости ограничен, проблема решается заказом воды на дом или в офис. Компания Aqualife производит и доставляет питьевую воду марки «Черноголовка», пользующуюся спросом у потребителей разных категорий. Продукт соответствует высоким стандартам качества, добывается из природных артезианских источников, находящихся в экологически чистых районах. Оформить заказ можно на странице https://aqualife.ru/.
Сколько воды полезно пить
Ежедневно мы теряем до 2,5 л жидкости через кожу, систему выделения, дыхательную систему. Водный баланс восполняется по принципу «добавиться должно столько, сколько ушло». О важности употребления достаточного количества воды нельзя забывать. Ориентиром в этом случае должна служить жажда, а также собственные желания, но утолять ее рекомендуется чистой водой, а не чаем, сладким соком или газировкой.
Пить ежедневно нужное количество воды – отличная привычка, к которой несложно себя приучить. Помочь в этом могут рекомендации специалистов:
- Создайте ассоциацию на прием воды с действием. Распространенные варианты – пить воду после пробуждения, перед едой или выходом из дома.
- Обеспечьте себе доступ к воде, которую можно выпить в любой момент при ощущении жажды (носите с собой воду в бутылке).
- Поставьте на смартфон специальную программу-напоминание.
- Добавляйте воду для разбавления сладких соков и напитков.
Вода влияет на каждый орган и системы человека. Поддерживать баланс позволяет регулярное пополнение ее запасов в организме, чтобы ее влияние на здоровье было только положительным.
Популярное
Базальная имплантация – улыбка за три дня
«Впереди еще одна вспышка»: Тамара Глоба назвала точную дату окончания военного конфликта
17 сентябряРоссияне схватились за голову: в сентябре в стране вводится новая норма рабочего времени
16 сентябряВ Дальнем Арбеково открылся новый продсклад низких цен: что говорят покупатели
Водители закипели от ярости: россиянам придется менять права в 2024 году
12 сентябряС 2024 года число маршрутов общественного транспорта в Пензе уменьшится вдвое
18 сентябряРоссиян, уходящих на больничный, будут увольнять с работы: сотрудников ждут жесткие изменения
18 сентябряШкольники засвистели как чайники: в российских школах запретили ходить в туалет во время уроков
11 сентябряВторая волна мобилизации на подходе? Что так встревожило жителей России?
10 сентябряПрограммист или будущий архитектор: в Пензе появились новые кружки для детей
И работающим, и неработающим. Эту сумму получат абсолютно все пенсионеры в России
10 сентябряВсеобщая мобилизация уже через 9 дней? Кремль обратился к россиянам с важным заявлением по СВО
21 сентябряВ Минобороны выступили с неожиданным предложением: это затронет определенную категорию
11 сентябряЗаберут всех как миленьких: в Минобороны России рассказали, кого отправят на СВО
22 сентябряМужчины с этими именами – самые верные и надежные: они никогда не изменяют женам
18 сентябряПензенцам сообщили о начале слушаний по срокам ротации мобилизованных на СВО
12 сентябряВсеобщая мобилизация уже через 11 дней? Кремль обратился к россиянам с важным заявлением по СВО
19 сентябряВсеобщая мобилизация уже через 12 дней? Кремль обратился к россиянам с важным заявлением по СВО
18 сентябряПьяный житель Саратова захотел покататься по Пензе, угнал авто и врезался в столб у "Буртас"
19 сентябряКак за каменной стеной: мужчины с этими именами – самые верные и надежные
19 сентября