Влияние воды на здоровье человека
В организме человека вода присутствует почти на 80%. Чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность всех систем и органов требуется соблюдать водный баланс. Жидкостный обмен выступает важным элементом в общем метаболизме веществ.
Входящие в состав воды для питья микроэлементы способны улучшить усвояемость пищи, восстановить энергию, обеспечить доставку питательных веществ и витаминов, поддержать теплообмен, вывести вредные компоненты и продукты распада. Употребление достаточного количества жидкости оказывает благоприятное влияние на состояние кожи, способствует сохранению красоты и фигуры, поддержке мышц в тонусе, снятию напряжения и расслаблению.
Последствия дефицита воды
Для поддержания водного баланса количество выпиваемой воды должно быть достаточным. Регулярная нехватка жидкости приводит к нарушению баланса и оборачивается для организма негативными последствиями:
- усиливается агрессивное состояние, человек становится вспыльчивым без причины;
- появляются сбои в работе нервной системы;
- возникают проблемы с сердцем;
- ухудшается состояние кожи, волос и ногтей;
- возникают мышечные и суставные боли;
- констатируются нарушения в работе ЖКТ, выделительной системы;
- организм постепенно обезвоживается;
- в почках, выделительной системе образуются камни.
Большинства болезней можно избежать, просто наладив питьевой режим и восстановив водный баланс. Если доступ к чистой и качественной жидкости ограничен, проблема решается заказом воды на дом или в офис. Компания Aqualife производит и доставляет питьевую воду марки «Черноголовка», пользующуюся спросом у потребителей разных категорий. Продукт соответствует высоким стандартам качества, добывается из природных артезианских источников, находящихся в экологически чистых районах. Оформить заказ можно на странице https://aqualife.ru/.
Сколько воды полезно пить
Ежедневно мы теряем до 2,5 л жидкости через кожу, систему выделения, дыхательную систему. Водный баланс восполняется по принципу «добавиться должно столько, сколько ушло». О важности употребления достаточного количества воды нельзя забывать. Ориентиром в этом случае должна служить жажда, а также собственные желания, но утолять ее рекомендуется чистой водой, а не чаем, сладким соком или газировкой.
Пить ежедневно нужное количество воды – отличная привычка, к которой несложно себя приучить. Помочь в этом могут рекомендации специалистов:
- Создайте ассоциацию на прием воды с действием. Распространенные варианты – пить воду после пробуждения, перед едой или выходом из дома.
- Обеспечьте себе доступ к воде, которую можно выпить в любой момент при ощущении жажды (носите с собой воду в бутылке).
- Поставьте на смартфон специальную программу-напоминание.
- Добавляйте воду для разбавления сладких соков и напитков.
Вода влияет на каждый орган и системы человека. Поддерживать баланс позволяет регулярное пополнение ее запасов в организме, чтобы ее влияние на здоровье было только положительным.
Популярное
Отсюда ребёнка не увести домой даже за уши: увлекательная локация для детского отдыха в Пензе
Платить будут все: касается владельцев квартир в многоэтажках: с 3 октября в квитанции ЖКХ появится новая строка
Пластиковые окна запретят уже с 16 октября: заменять не разрешат
Рубль обесценивается рекордными темпами: что делать с деньгами в 2023 году?
Базальная имплантация – улыбка за три дня
Загородная недвижимость: почему она стала надежным способом сохранить и преумножить деньги
Химозная жижа в красивой бутылке: Роскачество назвало худшие бренды растительного масла
Цыпленок с антибиотиками и хлоркой: Роскачество выявило марки филе цыпленка, которое не стоит брать даже со скидкой
9 октябряУ меня уходят все кабачки, хотя их уйма: готовлю шикарный кетчуп — идет как подлива к мясу, картошке, макаронам
С 10 октября: владельцы квартир в многоэтажках за отопление станут платить по-новому — решение принято без лишнего шума
9 октябряПлатить будут все: касается владельцев квартир в многоэтажках: с 1 октября в квитанции ЖКХ появится новая строка
«От 60 лет и старше»: с 9 октября для пенсионеров действует новая льгота
8 октябряВсегда знаю, куда применить кабачки: готовлю из них обалденный кетчуп — подливу к мясу, картошке или макаронам
Новые льготы для всех пенсионеров: за воду и отопление с 18 октября можно не платить
Уже с 1 октября: за отопление и воду пенсионерам больше не нужно платить
А масло-то замечательное: Роскачество назвало лучшие бренды растительного масла
2 октябряЯдовитая химия в красивой бутылке: Роскачество назвало худшие бренды растительного масла
В Пензе и области увеличится плата за ЖКХ почти на 11,9%
1 октябряСобственники белее снега от злости: новое правило с октября вводится для всех, у кого в квартире счётчики больше 3 лет
Пенсионеров предупредили о новой льготе: за воду и отопление с 18 октября можно не платить