Влияние воды на здоровье человека
В организме человека вода присутствует почти на 80%. Чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность всех систем и органов требуется соблюдать водный баланс. Жидкостный обмен выступает важным элементом в общем метаболизме веществ.
Входящие в состав воды для питья микроэлементы способны улучшить усвояемость пищи, восстановить энергию, обеспечить доставку питательных веществ и витаминов, поддержать теплообмен, вывести вредные компоненты и продукты распада. Употребление достаточного количества жидкости оказывает благоприятное влияние на состояние кожи, способствует сохранению красоты и фигуры, поддержке мышц в тонусе, снятию напряжения и расслаблению.
Последствия дефицита воды
Для поддержания водного баланса количество выпиваемой воды должно быть достаточным. Регулярная нехватка жидкости приводит к нарушению баланса и оборачивается для организма негативными последствиями:
- усиливается агрессивное состояние, человек становится вспыльчивым без причины;
- появляются сбои в работе нервной системы;
- возникают проблемы с сердцем;
- ухудшается состояние кожи, волос и ногтей;
- возникают мышечные и суставные боли;
- констатируются нарушения в работе ЖКТ, выделительной системы;
- организм постепенно обезвоживается;
- в почках, выделительной системе образуются камни.
Большинства болезней можно избежать, просто наладив питьевой режим и восстановив водный баланс. Если доступ к чистой и качественной жидкости ограничен, проблема решается заказом воды на дом или в офис. Компания Aqualife производит и доставляет питьевую воду марки «Черноголовка», пользующуюся спросом у потребителей разных категорий. Продукт соответствует высоким стандартам качества, добывается из природных артезианских источников, находящихся в экологически чистых районах. Оформить заказ можно на странице https://aqualife.ru/.
Сколько воды полезно пить
Ежедневно мы теряем до 2,5 л жидкости через кожу, систему выделения, дыхательную систему. Водный баланс восполняется по принципу «добавиться должно столько, сколько ушло». О важности употребления достаточного количества воды нельзя забывать. Ориентиром в этом случае должна служить жажда, а также собственные желания, но утолять ее рекомендуется чистой водой, а не чаем, сладким соком или газировкой.
Пить ежедневно нужное количество воды – отличная привычка, к которой несложно себя приучить. Помочь в этом могут рекомендации специалистов:
- Создайте ассоциацию на прием воды с действием. Распространенные варианты – пить воду после пробуждения, перед едой или выходом из дома.
- Обеспечьте себе доступ к воде, которую можно выпить в любой момент при ощущении жажды (носите с собой воду в бутылке).
- Поставьте на смартфон специальную программу-напоминание.
- Добавляйте воду для разбавления сладких соков и напитков.
Вода влияет на каждый орган и системы человека. Поддерживать баланс позволяет регулярное пополнение ее запасов в организме, чтобы ее влияние на здоровье было только положительным.
Популярное
Как устроить детям незабываемый праздник: пройдите тест, и узнайте больше об интересах своего ребёнка
Базальная имплантация – улыбка за три дня
Простые советы, как пензенцу выбрать щенка в дом
Всю зиму собираю пластиковые бутылки одного объёма: вот зачем они нужны на огороде — запомните раз и навсегда
С 9 апреля полностью будет запрещена установка заборов на даче: их придётся убрать
Передача показаний счётчиков цифрами отменяется: россиян с картами Сбера ждёт сюрприз с 13 апреля — вводят новые правила
С 12 апреля кабель для интернета в подъезде полностью запрещён: жильцам придётся снимать за свой счёт
После начала стирки, а не до: узнала в 33, как правильно засыпать порошок в машинку — и даже жёлтые подмышки станут белее снега
Всю зиму собираю пластиковые бутылки одного объёма: вот зачем они нужны на огороде — запомните раз и навсегда
С 14 апреля запрещено электричество на дачных участках: от сети придётся отключиться, а провода снять
Всю зиму собираю кофейную гущу: вот зачем она нужна на даче — применять нужно только так, тогда сработает
С 7 апреля станет дешевле для всех пенсионеров: вводится новая приятная льгота — пожилые ликуют от радости
С 10 апреля водителям запретили открывать капот по требованию ГАИ: будет сразу штраф
Пенсионный возраст повышают на 3 года: неприятный сюрприз для граждан ждёт уже с 1 мая
Соберите свой дом как Lego: как построить коттедж за 14 дней
За машину на дачном участке будет штраф от 3000 до 5000 рублей: с 1 мая ввели новые правила
Забираю втулки от туалетной бумаги даже у соседей: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
С 11 апреля полностью будет запрещена установка заборов на дачных участках: их придётся убрать
На Пасху и майские погода подложит аномальную свинью: синоптики сказали, к чему готовиться
С 14 апреля станет дешевле для всех пенсионеров: вводится новая приятная льгота — пожилые ликуют от радости