Пензенские травматологи рассказали, как избежать травм в гололед

Врачи дали жителям Пензенской области рекомендации, как избежать падения в гололед и перелома, если уже упал. 

Во-первых, нужно выбирать обувь по размеру, устойчивую и без каблуков. Лучше покупать зимнюю обувь с ребристой подошвой. Во-вторых, передвигайтесь правильно. Если скользкий участок нельзя обойти, тогда используйте специальную технику: немного согните колени и наклонитесь вперед, как на лыжах. Затем двигайтесь как бы скользя, не прекращая контакт подошвы с поверхностью. Падать тоже нужно правильно. Если падение пришлось на спину, нужно прижать голову к груди и округлить спину. Если падаете на бок – подвернуть соответствующую руку под себя, что позволит упасть на предплечье. Если упали не стоит сразу вставать. Убедитесь, что не получили перелом. Надо понять, есть ли боль, где и какая. Если все хорошо, то поднимайтесь на ноги. Если есть дискомфорт или боль, попросите о помощи прохожих. Если не можете дойти до травмпункта, вызовите скорую.