ТОП-5 продуктов для пензенцев, которые спасут от осенней хандры

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какие пять продуктов помогут избавиться от осенней хандры. Также они смогут улучшить настроение, ведь оно напрямую зависит от того, что мы едим. Специалисты подготовили пять продуктов-антидепрессантов: 

Номер 1 – мясо: курица, говядина, свинина. Так как оно аминокислоту тирозин, которая повышает уровень дофамина – гормона счастья, а еще норэпинефрина.
Номер 2 - бананы. Фрукт содержит аминокислоту триптофан, при усвоении, которая превращается в «гормон счастья» серотонин. 
Номер 3 – шоколад. При употреблении этого продукта, в организме вырабатываются известные эндорфины, которые делают нас чуточку счастливее. Помимо этого в нем много магния, что позволяет бороться со стрессом. 
Номер 4 – морская капуста. В ней высока концентрация витаминов группы В, которые нужны для нормальной работы надпочечников. В свою очередь которые вырабатывают адреналин. 
Номер 5 – каша: овсяная и гречневая, в них  высокая концентрация триптофана, который при переработке в организме способствует образованию серотонина. 
Все ответы на вопросы по частичной мобилизации в нашем телеграм-канале.