Топ-5: чем чаще всего болеют пензенцы?

«Pro Город» составил рейтинг недугов, их причины и способы профилактики

В преддверии Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля, «Pro Город» выяснил, какие недуги чаще всего беспокоили пензенцев в 2011 году. Помогла нам в этом сотрудница Пензенского медицинского информационно-аналитического центра Галина Вишнякова. Кроме того, она пояснила причины этих заболеваний и напомнила меры их профилактики.

Взрослые (от 18 лет)

1) Болезни системы кровообращения

131 593 случая Частые заболевания: повышенное кровяное давление, ишемическая болезнь сердца, гипертония, инсульты и инфаркты. Причины: напряженный ритм жизни, постоянные стрессы, низкая физическая активность, неправильное питание, а так же курение и злоупотребление алкоголем. Профилактика: прогулки, занятие спортом и прочее; закаливание; продолжительность сна 8-10 часов; правильное питание

2) Болезни органов дыхания 103 027 случаев

Частые заболевания: ОРВИ, ОРЗ, трахиит, бронхит, астма Причины: многие зачастую не спешат идти в больницу, если почувствовали недомогание и продолжают «переносить все на ногах». Профилактика: укрепляйте организм витамином С; больше пейте жидкости; промывайте нос физиологическим раствором: 1 чайная ложка на литр кипяченой воды, и по полпипетки каждый час.

3) Болезни костно-мышечной системы и соединительных тканей

70 983 случая Частые заболевания: артроз, остеопороз, артрит, переломы, вывихи Причины: С возрастом костно-мышечная система организма постепенно изнашивается. В связи с этим не стоит забывать, что организм нужно всегда держать в тонусе. Профилактика: делая хотя бы раз в день по 2-4 физических упражнения, направленных на нагрузку позвоночника, рук, ног и пресса, вы будете чувствовать прилив сил.

4)Болезни органов пищеварения

66 106 случаев Частые заболевания: гастрит, дуоденит, болезни поджелудочной железы, язва желудка, болезни желчного пузыря Причины: быстрые перекусы на бегу или плотный ужин на ночь очень сильно вредят здоровью. Профилактика: обязательно нужно завтракать. В течение дня нужно есть не менее четырех раз и небольшими порциями. В рационе следует снизить количество жареного, копченого и острого. А так же, есть нужно не позднее, чем за два часа до сна.

5) Болезни глаза и его придаточного аппарата

47 593 случая Частые заболевания: болезни мышц глаза, катаракта, близорукость, глаукома, остегматизм Причины: бессонница, многочасовое чтение, работа за компьютером или просмотр телевизора, плохое и неправильное освещение, курение, работа с мелкими предметами, чтение в транспорте, непроветриваемые помещения и естественные процессы старения организма.

Профилактика: организовать правильное освещение на рабочем столе; расстояние не менее двух метров до телевизора при его просмотре. Также для профилактики существуют гимнастики для глаз, с которыми можно ознакомится в Интернете.

Дети (от 0 до 17 лет)

1) Болезни органов дыхания

101 298 случаев Частые заболевания: ОРЗ, ОРВИ, пневмания, трахиит, бронхит Причины: дети любого возраста часто болеют и в основном это обычная простуда. Профилактика: проветривать детскую комнату, поддерживать достаточную влажность, закаливание, в холодное время года можно добавлять в пищу лук или чеснок, поддерживать иммунитет свежими овощами и фруктами

2)Болезни органов пищеварения

21 890 случаев Частые заболевания: гастрит, дуоденит, дизбактериоз, болезни поджелудочной железы и желчного пузыря Причины: у детей младшего возраста проблемы со здоровьем возникают из-за того, что современные мамы все чаще и чаще переходят на искусственное вскармливание, что с самого раннего возраста пагубно сказывается на здоровье малышей.

А у школьников это происходит из-за не правильного питания в школе и дома. Профилактика: детям нужно есть не реже, чем каждые четыре часа и маленькими порциями. Каши в рационе должны присутствовать обязательно. Чипсы, сухарики, фаст-фуд, газировку, острую, копченую и с большим количеством приправ пищу стоит ограничить.

3) Травмы и отравления

12 314 случаев Частые заболевания: переломы, вывихи, ушибы, отравления, последствия ДТП Профилактика: родителям нельзя упускать тот момент, что ребенку необходимо рассказывать и объяснять, как правильно вести себя на улице, необходимо быть предельно внимательными находясь с ребенком в транспорте.

4) Болезни костно-мышечной системы и соединительных тканей

10 524 случая Частые заболевания: скалиоз, нарушение осанки, артриты, остеопатия. Причины: дети проводят много времени сидя за компьютером или перед телевизором. Профилактика: ребенку нужно делать перерывы и разминаться, заниматься физкультурой не менее 40 минут в день

5) Болезни глаза и его придаточного аппарата

9 927 случаев. Частые заболевания: болезни мышц глаза, близорукость, астегматизм Причины: работа за компьютером, просмотр телевизора. Близорукость выявлена практически у 50 процентов пензенских детей. Профилактика: ограничивать время просмотра телевизора и работы за компьютером, делать гимнастику для глаз, есть много овощей и фруктов.