«Осенние проблемы»: известные пензенцы советуют, как с ними справиться
- 12 сентября 2013
- Служба новостей
Узнайте, как можно бороться с депрессией, проблемами со здоровьем и нежеланием работать
Анастасия Близнюк.Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике
– Я, как спортсменка, могу сказать, что настроение улучшить можно разными способами. Например, для меня это просто физкультура - источник мышечного удовольствия. Любой комплекс упражнений по утрам или в обед высвобождает из мышц гармон радости. Сейчас модное направление - это фитнес за 90 секунд. Можно заниматься в любом месте.
– Улучшить здоровье можно, просто исключив сахар из рациона питания,а также принимать витамины. Еще надо есть бананы, они содержат природный антиоксидант.
- После отпуска старайтесь стать центром хорошего настроения. Думайте о хорошем и старайтесь уйти от конфликтных ситуаций, как дома, так и на работе.
Валерий Сазонов, директор картинной галереи имени Савицкого
– Очень много способов. Во-первых, самому не вешать нос и не поддаваться унынию. Во-вторых - это поддержка хороших друзей, и, в-третьих, конечно же, любимая работа.
- По-моему мнению, здоровье нужно укреплять, начиная с детства. Заниматься спортом, закаляться, как это делал я в свое время.
– Нырять с головой, не раздумывая. Время на раскачку себе не давайте — это, как проснуться утром: если под будильник не встанешь, то потом еще сложнее.
Алексей Нетесанов, Мистер Вселенная
– Вообще депрессия - это вполне нормальное явление для умного человека. Сгладить симптомы можно хорошей компанией, или шопингом, как делают многие женщины. Лично я при плохом настроении принимаю горячие ванны в течение часа, не меньше.
- Конечно же, спорт. Хорошо, если это будет регулярное посещение тренажерного зала. И обязательно пить качественные витамины. Люди, которые считают, что фруктов для этого достаточно, не всегда правы.
– Очень тяжело это будет сделать. Особенно первые 2-3 дня. Надо заранее готовиться психологически. А советами здесь, мне кажется, не поможешь.