Если вам 45-70 лет: 1 чайная ложка в день поможет сохранить ясный ум и четкую память - еще 4 рекомендации академика Микулина

• Еда
• Здоровье
• Новости России

• 07:30 22 мая
• Анна Сыроежкина

Забываете, зачем вошли в комнату? Не можете вспомнить имя знакомого? Академик Александр Микулин, создатель авиадвигателей, в 50 лет столкнулся с тем же и разработал систему, которая позволила ему прожить до 90 лет с ясной памятью и острым умом.

Его методы просты, доступны и научно обоснованы. Вот 4 привычки, которые помогут вам сохранить ясность мышления даже в пожилом возрасте.

Кто такой академик Микулин

Александр Микулин — авиаконструктор. В 50 лет врачи дали ему неутешительный прогноз: слабое сердце, упадок сил. Он разработал систему оздоровления, прожил до 90 лет с ясным умом. Его методика основана на улучшении кровообращения мозга.

4 рекомендации для ясного ума

1. Вибрационная гимнастика. Встаньте на носки, резко опуститесь на пятки. 30–50 раз утром и вечером. Это разгоняет венозную кровь, улучшает питание мозга. Осторожно: при остеохондрозе, грыжах, варикозе и тромбофлебите нужна консультация врача.

2. Осанка. Сутулость пережимает сосуды. Выпрямленная спина, вис на турнике, ходьба с книгой на голове улучшают кровоток к мозгу.

3. Тренировка мозга. Учите стихи, новые слова, решайте задачи. Это создаёт новые нейронные связи.

4. Смесь мёда и сельдерея. Мелко нарежьте 10–15 см корня сельдерея, добавьте 1–2 ст. ложки мёда, залейте тёплой водой, настаивайте 2 часа. Пейте по стакану в день.

Экспертное мнение

Флебологи и эксперты в области сосудистых заболеваний предупреждали о рисках виброгимнастики при некоторых состояниях. Например, при тромбофлебите, остром тромбозе, варикозе с выраженными проявлениями, трофических язвах, гипертонии и других сердечно-сосудистых патологиях вибрация может усугубить состояние или спровоцировать отрыв тромба. 

Гастроэнтеролог Ирина Губанова говорила о мёде: «Мёд является источником витаминов группы В, С, содержит большое количество минералов: железо, кальций, фосфор, натрий, калий, магний, цинк. Также в мёде содержатся флавоноиды, органические кислоты и антиоксиданты». 

Меры безопасности

• Перед виброгимнастикой проконсультируйтесь с врачом при остеохондрозе, грыжах, варикозе, тромбофлебите, гипертонии.

• При диабете и ожирении ограничьте мёд.

• Аллергикам на мёд противопоказан.

• Ухудшение памяти может быть симптомом болезни. Обратитесь к неврологу.

Читайте также: 

• Дешевле купе, лучше плацкарта: РЖД запускает новый капсульный вагон габарита "Т" - как теперь будем ездить
• Не покупайте элитные порошки: в Фикс Прайс завезли обалденную альтернативу - капсулы для стирки 5 в 1, и еще ароматом гардении
• Минус 50% от стоимости билета: РЖД окончательно утвердило список льготников на лето 2026