Чтобы не превратиться в тетку - женщинам обязательно: 7 вещей, на которых нельзя экономить - и салоны красоты тут не при чем
- 08:30 26 апреля
- Анна Сыроежкина
Привычка экономить на себе старит стремительнее, чем стресс и плохая экология. Но дорогие салоны красоты тут ни при чём. Сохранить молодость помогают семь базовых сфер, вложения в которые окупаются сторицей.
Питание, сон и ясный ум — база anti-age
Эксперт Роспотребнадзора Марина Савкина напоминает: полезные жиры (омега-3, авокадо) критичны для гормонального баланса и упругости кожи. Их дефицит ускоряет старение.
Полноценный сон — бесплатный косметолог. Сомнолог Павел Кудинов подчёркивает: во сне вырабатываются коллаген и мелатонин. Неудобный матрас и хронический недосып мгновенно старят лицо.
Мозг тоже требует инвестиций. Нейробиолог Татьяна Черниговская утверждает: без сложной умственной нагрузки нейронные связи распадаются, приближая дряхлость. Учите языки, решайте задачи, ищите смысл.
Внешность без переплат: волосы и кожа
По словам трихолога Кристины Астаховой, тусклые волосы и старомодная стрижка старят сильнее морщин. Регулярный уход у грамотного мастера обязателен.
Дерматолог Ольга Антонова советует не гнаться за десятками баночек, а соблюдать дисциплину: мягкое очищение, увлажнение и ежедневная защита от солнца. SPF-крем — главная профилактика фотостарения.
Движение и врачи: инвестиции в будущее
Фитнес-эксперт Виктория Касилова называет силовые тренировки «таблеткой от старости»: они сохраняют мышечную массу и осанку.
Регулярный чек-ап — не место для экономии. Минздрав рекомендует после 40 лет ежегодно проверять щитовидную железу, уровень ферритина и проходить маммографию. Это дешевле, чем лечить запущенные болезни.
Вывод
Молодость — это ясный ум, энергия и здоровое тело. Инвестируйте в еду, сон, знания и движение, а не в косметичку.
Читайте также:
- Для утолщения стебля томатам - обязательно: двойная подкормка, если рассада бледная и листья мелкие
- Толстые и жёлтые ногти: обычный фен выручает ноги - эффект лучше чем от дорогущих кремов и салонных процедур
- В ГАИ озвучили требования для возрастных водителей: тем, кто старше 60 лет - вот до какого предела можно водить машину