В каком возрасте появляется запах старости: учёные раскрыли настоящую причину, почему от пожилых так пахнет - как с этим бороться

Специфический "запах старости" может появиться уже после 35 лет. Виновник – вещество 2-ноненаль. Оно образуется при окислении жирных кислот омега-7 на коже, когда антиоксидантная защита слабеет. Запах этот не всегда отталкивающий, скорее напоминает старые книги, воск или траву. Но он становится маркером проблем.

Гигиена – ключ, но пожилым сложно соблюдать её идеально. Речь о пяти зонах, где скапливается кожное сало, окисляясь в тот самый 2-ноненаль. Первая – за ушами. Там часто скапливаются выделения, которые недостаточно промывают. Мягкая мочалка и нейтральное мыло – решение. Вторая зона – подмышки. Казалось бы, их моют все. Но важно вымывать все складки, где застревает сало, и тщательно сушить. Третья точка – пупок. Его моют единицы! Исследования показали: там обитают сотни видов бактерий, создающих коктейль запахов. Регулярное промывание с деликатным средством – обязательно, пишет Геннадий Лянго. 

Четвертая зона – стопы, особенно межпальцевые пространства. У пожилых с диабетом кожа там уязвима, микробиом нарушен, запах интенсивный. Пятая – спина между лопатками. Большую площадь трудно качественно вымыть без длинной щетки. Кожное сало там активно окисляется.

Но гигиена – не панацея. Рацион критичен. Мало фруктов-овощей – мало антиоксидантов. Значит, больше окисления и интенсивнее запах старости. Норма – минимум 400 г растительной пищи в день. Если сырые овощи вызывают дискомфорт, подойдут тушеные. Кишечник – второй фронт. Дисбиоз усиливает дурные запахи. Стакан кефира на ночь или квашеная капуста поддержат микрофлору. Клетчатка из тех же овощей – пища для полезных бактерий.

Избыток сахара и насыщенных жиров усиливает воспаление и запах. Вредные привычки – тоже фактор. Окружение тоже "пахнет": полотенца и постельное белье впитывают 2-ноненаль. Меняйте их каждые 3 дня и раз в неделю соответственно. Пыль содержит частички кожи с этим веществом. Проветривание и влажная уборка обязательны. Японцы борются с запахом старости средствами на основе зеленого чая, хурмы, цитрусов – их танины связывают молекулы 2-ноненаль.

Так что запах старости – не приговор. Контроль гигиены "пяти точек", антиоксидантная тарелка, здоровый кишечник и чистота в доме творят чудеса. Начинайте сегодня, чтобы завтра пахнуть свежестью, а не старыми фолиантами.