Не суп, а жидкое золото: учёные назвали самое полезное первое блюдо
- 28 апреля 07:30
- Яна Мирных
Знаете, что говорят учёные про обычный овощной суп? Оказывается, это не просто тарелка горячей еды, а настоящее богатство для нашего организма.
Такое впечатление, будто открылось второе дыхание у стареньких рецептов наших мам и бабушек. Откуда столько пользы? Казалось бы, самые обычные овощи вроде морковки, капусты и картошки, отваренные в воде, не могут принести много пользы. Но это заблуждение!
Секрет овощного «золота»
Во-первых, овощи подвергаются минимальной обработке, а значит, сохраняются ценные витамины и микроэлементы. Каротины из морковки помогают зрению, клетчатка нормализует работу желудка, а магний и кальций поддерживают нервную систему. Вдобавок зелень — укроп, петрушка — добавляет порции витамина С и приятный аромат.
Во-вторых, главная фишка овощного супа — его универсальность. Подходит абсолютно всем: худеющим, спортсменам, пенсионерам и малышам. Один небольшой минус — калорийность минимальна, всего 50-70 ккал на тарелку, но зато чувство сытости длится долго. Некоторые даже едят его на ужин — желудок благодарен, сон крепкий.
Маленький лайфхак: доверьтесь сезону
Хотите вдохнуть жизнь в традиционный рецепт? Используйте сезонные овощи. Летом — огурцы, помидоры, болгарский перец, осенью — тыква, брюссельская капуста, репчатый лук. Разнообразие откроет новые грани привычного блюда. Главное условие успеха — не переваривайте овощи. Легкий хруст означает сохранение максимальной пользы. После приготовления оставьте суп ненадолго настояться — он станет ещё вкуснее и ароматнее.
Итоги просты: любите овощной суп! Итак, овощной суп — это не просто пища, как пишет источник, а целая наука о сохранении здоровья. Обогащённый всеми нужными веществами, доступный круглый год, удобный в приготовлении и подходящий каждому члену семьи. Попробуйте взглянуть на простую еду глазами учёного, и вы увидите настоящий подарок природы на вашей тарелке.
А ещё мы писали
- Можно смело брать по 2 пачки — там отборное мясо: Роскачество назвало лучшие марки молочных сосисок, можно даже детям
- Почему нужно держать стаканы и чашки перевёрнутыми. Запомните раз и навсегда
- С 1 мая категорически запрещены колодцы на дачном участке: их придётся засыпать
- С 1 мая пенсионеров ждёт прибавка за март и апрель из-за 2 записей в трудовой
- Теперь запрещено: с завтрашнего дня вводят новые правила для всех владельцев квартир со счётчиками — деньги вернут