Стало известно, почему консервированные бобы должны быть дома у каждого пензенца

Диетолог Кирра Браун поделилась своим списком из пяти консервов, которые должны быть в каждом доме.

На первом месте в этом списке находятся консервированные бобы. Этот продукт не только невероятно вкусный, но и очень полезный. Бобы являются отличным источником растительного белка. Они также содержат клетчатку, которая способствует нормальному пищеварению и помогает поддерживать здоровье сердца. Кроме того, в них много железа и калия, необходимых для поддержания хорошего обмена веществ и работы сердечно-сосудистой системы.

На втором месте располагаются консервированные помидоры, известные своим высоким содержанием витамина C. Помидоры также богаты клетчаткой и ликопином — мощным антиоксидантом, защищающим клетки организма от повреждений и старения.

Кирра также рекомендует всегда иметь в запасе консервированный тунец. Этот доступный продукт не только богат белком, но и содержит витамин B12, который важен для нормального функционирования нервной системы.

Четвертую позицию занимает нут. Этот продукт невероятно богат клетчаткой и растительным белком, делая его отличным дополнением к любому рациону. Нут можно использовать в салатах, супах и многих других блюдах, что сделает ваше питание более разнообразным и сбалансированным.

И, наконец, не стоит забывать о консервированном горохе. Горох также богат витаминами и полезными веществами, что делает его прекрасным выбором для здорового питания.