«Вместо зефира и конфет лучше есть это»: россиянам назвали полезную для здоровья сладость

Сухофрукты — идеальная альтернатива

Желание полакомиться сладким естественно, но избыток сахара может негативно сказаться на фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк предлагает заменить традиционные сладости сухофруктами. Эти продукты сохраняют свою сладость, но при этом содержат витамины, минералы и клетчатку, что делает их полезным выбором.

Почему сухофрукты полезны?

• Клетчатка в составе сухофруктов замедляет усвоение сахара, снижая калорийность. Например, из 250 калорий в 100 граммах чернослива организм усваивает лишь 200.
• Они богаты микроэлементами, поддерживающими здоровье, и удобны для перекусов.

Как правильно употреблять?

Несмотря на пользу, сухофрукты всё же содержат сахар, поэтому важно соблюдать умеренность. Фитнес-тренер рекомендует ограничиться небольшой горстью в день, сочетая их с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты — это вкусная и полезная альтернатива традиционным сладостям. Они помогают утолить тягу к сладкому, не причиняя вреда фигуре, сообщает источник.