Врачи назвали три способа снизить давление без лекарств

Кардиолог научной лаборатории эпидемиологии неинфекционных заболеванийНМИЦ имени Алмазова Мария Бояринова рассказала, каким образом можно снизить давление без лекарств.

Во-первых, высокое давление отчасти связано с употреблением соленой пищи, поэтому, чтобы снизить его, врач рекомендует сократить количество соли в рационе. Также следует пить достаточно воды.

Во-вторых, нужно больше двигаться. Минимум полчаса в день. Это может быть быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание. Кроме того, необходимо постепенно внедрять силовые упражнения.

В-третьих, снизить давление поможет дневной сон.

Читайте также: