«Осенние проблемы»: известные пензенцы советуют, как с ними справиться

Пришла осень. Одни любят это время года, а у других начинаются проблемы: начинается пресловутая осенняя депрессия, ухудшается состояние здоровья или просто после отпуска никак не получается втянуться в нормальный рабочий ритм. Известные пензенцы поделились советами, как справиться с этим напастями. Анастасия Близнюк.Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике

Как улучшить настроение?

– Я, как спортсменка, могу сказать, что настроение улучшить можно разными способами. Например, для меня это просто физкультура - источник мышечного удовольствия. Любой комплекс упражнений по утрам или в обед высвобождает из мышц гармон радости. Сейчас модное направление - это фитнес за 90 секунд. Можно заниматься в любом месте.

Как укрепить здоровье?

– Улучшить здоровье можно, просто исключив сахар из рациона питания,а также принимать витамины. Еще надо есть бананы, они содержат природный антиоксидант.

Как вернуться в рабочий ритм после отпуска?

- После отпуска старайтесь стать центром хорошего настроения. Думайте о хорошем и старайтесь уйти от конфликтных ситуаций, как дома, так и на работе.

Валерий Сазонов, директор картинной галереи имени Савицкого

Как улучшить настроение?

– Очень много способов. Во-первых, самому не вешать нос и не поддаваться унынию. Во-вторых - это поддержка хороших друзей, и, в-третьих, конечно же, любимая работа.

Как укрепить здоровье?

- По-моему мнению, здоровье нужно укреплять, начиная с детства. Заниматься спортом, закаляться, как это делал я в свое время.

Как вернуться в рабочий ритм после отпуска?

– Нырять с головой, не раздумывая. Время на раскачку себе не давайте — это, как проснуться утром: если под будильник не встанешь, то потом еще сложнее.

Алексей Нетесанов, Мистер Вселенная

Как улучшить настроение?

– Вообще депрессия - это вполне нормальное явление для умного человека. Сгладить симптомы можно хорошей компанией, или шопингом, как делают многие женщины. Лично я при плохом настроении принимаю горячие ванны в течение часа, не меньше.

Как укрепить здоровье?

- Конечно же, спорт. Хорошо, если это будет регулярное посещение тренажерного зала. И обязательно пить качественные витамины. Люди, которые считают, что фруктов для этого достаточно, не всегда правы.

Как вернуться в рабочий ритм после отпуска?

– Очень тяжело это будет сделать. Особенно первые 2-3 дня. Надо заранее готовиться психологически. А советами здесь, мне кажется, не поможешь.