Избавиться от мрачных мыслей поможет бумага

Ученые утверждают, что записи избавят от плохих мыслей и помогут справиться с депрессией

Американские и испанские ученые разработали действенный способ избавления от дурных мыслей, которые тяготят человека и приводят к депрессии.

Психологи провели исследование среди школьников и студентов, в результате которого пришли к выводу, что плохих мыслей можно избежать с помощью записок! Молодые люди регулярно записывали все, что думают о своей внешности и еде. При этом добровольцев разделили на 2 группы. Волонтеры первой группы свои записи хранили, а остальные – выбрасывали. Такой же эксперимент провели и с молодежью.

В результате эксперты сделали вывод: если плохие мысли записывать на бумаге и затем уничтожать, то появляется заметный эффект ослабления напряжения и дискомфорта в психике.

Кроме того, ученые рекомендуют хранить записи с позитивными мыслями и идеями, так как это помогает лучше их запомнить, а потом воспроизвести. При этом не требуется даже перечитывать свои записи, достаточно знать, что они есть.

А как у нас?

Опрос среди пензенцев, который портал vPenze.ru провел в своем паблике в "ВК", показал, что большинство жителей города одолевают мрачные мысли и депрессия, и лишь единицы опрошенных отвечают, что плохое настроение у них бывает очень редко.

Кстати

Индекс социального самочувствия в Пензе ниже российского на 23 пункта