Правильная чистка зубов щеткой: простой лайфхак для белоснежной улыбки — смачивать зубную щетку водой перед пастой или нет

Одни сначала подставляют щётку под струю воды, другие наносят пасту только на сухую щетину. Стоматологи не считают этот спор главным: несколько капель воды не сделают зубы белее и не испортят пасту. Гораздо важнее техника, продолжительность чистки и то, что происходит после неё.

Главное: Перед чисткой щётку можно быстро промыть проточной водой. Обильно мочить щетину и разбавлять пасту не требуется. Зубы чистят дважды в день не менее двух минут. После фторсодержащей пасты рот лучше не полоскать большим количеством воды. Сухая или влажная щётка — большой разницы нет

Слегка смочить щётку перед нанесением пасты можно. Это делает щетину мягче на ощупь и помогает убрать пыль, которая могла попасть на неё во время хранения.

Долго держать щётку под водой не нужно. Если с неё течёт вода, паста быстрее вспенивается и начинает стекать. Человек может решить, что зубы уже чистые, хотя активная пена сама по себе не говорит о качестве очищения.

Использование сухой щётки тоже не считается ошибкой. Во рту достаточно слюны, чтобы паста распределилась по зубам. Поэтому строгого правила «только сухая» или «обязательно мокрая» нет.

Перед началом процедуры щётку разумно быстро промыть, стряхнуть лишнюю воду и нанести небольшое количество пасты. Врач-стоматолог в рекомендациях по домашней гигиене также советует сначала промывать щётку обычной проточной водой.

Белизна зависит не от воды

Смачивание щетины не отбеливает эмаль. Домашняя чистка удаляет мягкий налёт и часть поверхностных окрашиваний от кофе, чая и табака, благодаря чему зубы могут выглядеть светлее. Изменить их природный оттенок обычная щётка не способна.

Отбеливающие пасты действуют в основном за счёт абразивных и других очищающих компонентов. Пользоваться ими постоянно без рекомендации стоматолога не стоит, особенно при чувствительности зубов и повреждениях эмали.

Для одной процедуры достаточно пасты размером с горошину. Покрывать ею всю головку щётки не требуется — избыток лишь создаёт больше пены, но не делает чистку эффективнее.

Как двигать щёткой правильно

Чистить зубы нужно последовательно, чтобы не забыть внутренние поверхности и дальние коренные зубы. Щётку располагают примерно под углом 45 градусов к линии десны и выполняют мягкие движения от десны к краю зуба.

Жевательные поверхности очищают короткими движениями вперёд-назад. Передние зубы с внутренней стороны удобнее чистить, поставив щётку почти вертикально.

Сильно давить не следует. Жёсткое горизонтальное трение не отбеливает зубы быстрее, зато может травмировать десну и постепенно истирать ткани возле шеек зубов.

Стоматологическая ассоциация России рекомендует соблюдать определённую последовательность и очищать внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности каждого участка. Вся процедура должна занимать не менее двух минут.

Главная ошибка совершается после чистки

Многие тщательно полощут рот несколькими стаканами воды, стараясь полностью удалить вкус пасты. Вместе с пеной при этом смывается и значительная часть фторидов, которые должны некоторое время оставаться на эмали.

После чистки пасту достаточно сплюнуть. Рот лучше совсем не полоскать или использовать минимальное количество воды. Такой способ усиливает профилактическое действие фторсодержащей пасты.

Ополаскиватель также не следует применять сразу после пасты, если его состав и время использования не рекомендовал стоматолог. Иначе он может смыть фтор с поверхности зубов.

Межзубные промежутки одной щёткой полностью очистить невозможно. Для них один раз в день используют нить или межзубные ёршики подходящего размера. Щётку после процедуры тщательно промывают, ставят щетиной вверх и дают ей высохнуть, а меняют примерно раз в три месяца или раньше, если щетинки разошлись.

Поэтому главный лайфхак заключается не в сухой щетине. Щётку можно слегка намочить, но белизна и здоровье зубов зависят от двух минут аккуратной чистки, фторсодержащей пасты и отказа от обильного полоскания сразу после процедуры.

Читайте также:

Маленькие «волшебные» пакетики из коробок от обуви берегу, как зеницу ока: вот как их использую в быту и на даче — 6 функций Абрикосовое варенье варю по своему лучшему рецепту: янтарное, с густым сироп и дольки идеальной формы, почти прозрачные Пока сезон варю правильное варенье-пятиминутка из черной смородины: густое как мед, душистое как свежая смородина - зимняя радость в банке