Жара до +33: 5 простых способов не получить тепловой удар в Пензе

В Пензенской области в ближайшие три дня ожидается до 33 градусов. Такая погода опасна для некоторых людей.

Специалисты областного управления Роспотребнадзора дали несколько советов, как защититься от теплового удара.

Так, пензенцам советуют не выходить на улицу в период максимальной солнечной активности - с 11:00 до 16:00.
Чтобы не перегреться, нужно носить одежду из натуральных светлых тканей, головные уборы и пить больше жидкости - от 1,5 до 3 л в день.

Помните, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Поездки на личном и общественном транспорте необходимо ограничить или планировать их в утреннее либо вечернее время, когда жара спадает. При посещении людных мест (например, магазинов) нужно отдавать предпочтение тем, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.

Кроме того, нельзя купаться в необорудованных местах, нырять и плавать в состоянии алкогольного опьянения.