Так завтракала Наталья Варлей: основа ее легендарной стройности и неиссякаемой энергии - меню актрисы на каждый день

Наталья Варлей в «Кавказской пленнице» выглядела так, будто энергии у неё на троих. И фигура — предмет зависти. Как ей это удавалось? Никаких жёстких диет. Всё решал завтрак. Только завтракала она не как все.

Завтрак на пять раз

Варлей не ела плотно с утра. Она растягивала утренний приём пищи на несколько раз. Маленькие порции, один за другим. В основе — простая еда: свежая зелень, овощи, курица, рыба, кефир, творог. Без лишнего жира, без тяжести. Такой режим давал ровную энергию на весь день. Никаких скачков сахара, никакой вялости после обеда.

Если нужно быстро

Был и более жёсткий вариант. Актриса использовала его, когда требовалось срочно привести себя в порядок. Диета на 12 дней. Каждые три дня — только один продукт: кефир, потом курица без соли, потом зелёные яблоки, потом нежирный сыр с вином. Схема простая, но выдержать её может не каждый.

В обычной жизни Варлей предпочитала не мучить себя. Дробный завтрак, простые продукты — вот её рецепт стройности и бодрости.

Читайте также:

Печет лучше элитной, а стоит в несколько раз дешевле: названы 5 лучших брендов муки по версии Роскачества Смешайте яйца с капустой, и вы будете есть это каждый день: идеальный завтрак всего из 2 ингредиентов Двигатель заглушен, а инспектор требует права — что говорит закон и как вести себя, чтобы не попасть на штраф