Ученые ответили на главный вопрос домохозяек: как часто нужно менять постельное белье - запомните раз и на всю жизнь
Признавайтесь, кто сколько раз в месяц меняет простыни? А задумывались ли вы вообще, что творится на том белье, где мы спим? Восемь часов в сутки, а то и больше (у кого работа удаленная), мы проводим в постели. И за это время там накапливается столько всего, что лучше не думать. Пот, частички кожи, пыль, а если еще и с питомцами спите или любите перекусить перед теликом — вообще молчу.
Так что давайте разбираться по-честному: как часто нужно менять постельное белье, как за ним ухаживать и что делать, чтобы спалось сладко и без вреда для здоровья. Ученые уже дали точный ответ на этот вопрос.
Сколько раз в месяц стирать простыни
Специалисты говорят: в идеале менять белье раз в 7–10 дней. Летом, когда жарко и мы больше потеем, лучше почаще — каждые 5–7 дней. Зимой можно чуть реже, но все равно не затягивать дольше двух недель.
Но есть ситуации, когда стирать приходится чаще. В каких случаях:
если у кого-то из домашних аллергия или астма;
если вы любите спать без пижамы;
если перед сном не всегда получается принять душ;
если в кровати спят котики или собачки;
если есть привычка завтракать или чаевничать в постели;
если кто-то болеет.
Во всех этих случаях белье пачкается быстрее, и менять его лучше раз в 3–4 дня. Иначе со временем могут появиться не только пятна, но и неприятный запах, и даже пылевые клещи.
А подушки, одеяла и матрас? Их тоже надо стирать
Мало кто об этом задумывается, но подушки и одеяла тоже требуют ухода. Их стирают реже, но регулярно. Оптимально — раз в 3–4 месяца. Наматрасник, кстати, тоже надо стирать — примерно раз в 1–2 месяца. А сам матрас хорошо бы пылесосить при каждой смене белья и чистить хотя бы два раза в год.
Если этим пренебрегать, со временем внутри подушек и матраса скапливается столько пыли, что аллергия может начаться даже у тех, у кого ее никогда не было.
Как правильно стирать, чтобы не испортить
Тут все просто, но есть нюансы. Первое и главное — всегда смотрите на этикетку. Там написано, при какой температуре можно стирать конкретно ваше белье. Хлопок, например, любит высокие температуры, а вот цветное белье может полинять, если переборщить.
Второе — хлопковое белье лучше стирать отдельно от синтетики и других тканей. Так оно дольше сохранит вид.
И третье — не пихайте в машинку слишком много. Белью нужно место, чтобы нормально прополоскаться. Иначе порошок останется в волокнах, а это и для кожи не очень, и для самого белья вредно.
Что еще поможет сохранить свежесть
Есть несколько привычек, которые реально продлевают жизнь постельному белью и делают сон приятнее:
Перед сном хорошо бы принимать душ. Это не только гигиенично, но и помогает расслабиться.
Не ложитесь спать с мокрой головой. Волосы сохнут долго, и вся эта влага впитывается в подушку. А сырость — лучший друг бактерий.
Проветривайте спальню перед сном. Свежий воздух полезнее духоты.
При смене белья пылесосьте матрас. Даже если кажется, что он чистый, там наверняка есть что убрать.
Используйте наматрасник и покрывало. Они принимают на себя основной удар и защищают матрас с подушками от грязи.
Лайфхак для крепкого сна
Если хотите, чтобы постель не просто была чистой, а еще и пахла уютом, капните пару капель эфирного масла лаванды на свежее белье. Только не на подушку, а на простыню или пододеяльник. Лаванда успокаивает, снимает напряжение и помогает быстрее заснуть. Проверено.
Главный секрет — регулярность
Чтобы не забывать про смену белья, привяжите это к какому-то регулярному событию. Например, каждое воскресенье — банный день и свежие простыни. Или первое и пятнадцатое число месяца. Так войдет в привычку, и не придется мучительно вспоминать, когда в последний раз стирали.
В общем, девочки, следим за постелькой. Это не просто вопрос эстетики, а прямое влияние на здоровье, настроение и качество сна. А хороший сон — залог красоты и хорошего самочувствия. Так что выделяем время, стираем, гладим (кто любит) и спим сладко.
Комментарий экспертаНа чем лучше спаь?
Катерина Матросова, директор по развитию ОАО ХБК «Шуйские ситцы»:
Бязь — самая износостойкая ткань, плотность знаменитой ГОСТовской бязи — 142 г/м. Первый тест на качество — вес комплекта: дешевую подделку можно легко удержать двумя пальцами, а 1,5-спальный комплект из настоящей бязи весит почти 2 кг. Вторая проверка бязи — на просвет: если недобросовестный производитель достиг нужных показателей по весу за счет использования слишком толстой пряжи, ткань на просвет будет похожа, скорее, на антимоскитную сетку. Такая «бязь» не выдержит 1000 циклов истирания, как ей положено по стандарту, да и спать на ней будет неприятно.
Ранее мы писали: Что не так с мясом из «Светофора»: почему оно такое дешевое и стоит ли его покупать - честный вывод
Сейчас читают: