«Вместо зефира и конфет»: россиянам назвали самую полезную сладость

Стремление съесть что-нибудь сладкое – естественное явление, однако чрезмерное потребление сахара негативно сказывается на фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк предлагает альтернативу – сухофрукты, которые сохраняют природную сладость и одновременно обогащены витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка замедляет процесс усвоения сахара, уменьшая общую калорийность продукта. Так, в 100 граммах чернослива содержится 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь около 200.

Все, у кого есть цифры 3, 7, 2, 9 в дате рождения – вот, что вас ждёт в январе

Основные преимущества сухофруктов:

Продолжительный срок хранения. Удобны для перекуса. Широкий ассортимент вкусов и комбинаций с другими продуктами. Быстро удовлетворяют потребность в сладком. В Роскачестве объяснили, как выбрать лучшую рыбу: вкуснее, дешевле и полезней красной икры

Важно помнить:

Хотя сухофрукты полезны, они всё равно содержат сахар и калории. Оптимальная норма – небольшая горсть в день, желательно в сочетании с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты – это вкусный и полезный заменитель традиционных сладостей, который позволяет утолить тягу к сладкому без ущерба для здоровья и фигуры.