"Сбросила 15 килограммов и смогла забеременеть": как пензячки избавляются от лишнего веса
8 июля 2022Возрастное ограничение0+
На пути к фигуре мечты нужно прикладывать немало усилий: заниматься спортом, считать калории и придерживаться правильного питания. Однако не каждому под силу отказать себе во вкусной булочке или убиваться часами в спортзале. Желая привести свое тело в тонус, в первую очередь важно иметь силу воли.
Своей историей похудения поделилась Светлана Звонарёва – тренер студии «zvonarevaFITNESS»:
“ Еще до того, как я стала тренером, я задалась целью - привести себя в красивую форму. Процесс моральной подготовки к похудению у меня затянулся на целых 3 года. В один прекрасный момент я перешагнула через все сомнения и твердо решила начать худеть.
Первым делом я приняла решение пересмотреть свой рацион. С помощью специального приложения на телефоне я научилась выстраивать модель питания и отслеживать количество употребленных калорий. Вместе с этим моим помощником в борьбе с лишним весом стали различные детокс-программы – эта система помогает очистить организм от лишних шлаков и токсинов.
При похудении важно не только придерживаться диеты, но и регулярно выполнять физические нагрузки. Поэтому я каждый день посвящала время тренировкам. Сначала я занималась дома самостоятельно, но потом всё же решила записаться в тренажерный зал, параллельно посещая фитнес-клубы. Строго придерживаясь этих правил, мне удалось сбросить 20 кг. Придя в форму, я не стала останавливаться на достигнутом и решила освоить профессию тренера, чтобы помогать преображаться другим! " – рассказывает Светлана.
Светлана работает тренером уже 5 лет. За этот период девушка смогла разработать специальную методику для похудения, которую активно использует в работе со своими подопечными:
“Каждому клиенту мы составляем индивидуальную программу тренировок на месяц, но перед этим обязательно проводим визуальное тестирование. С помощью тестирования мы можем выявить активность мышц, учимся правильно двигаться и делаем так, чтобы наши тренировки проходили комфортно. Все занятия проводятся в мини-группах до 5 человек. Я внимательно слежу за каждым подопечным и всегда подсказываю, на что ему стоит обратить внимание.
А также на наших тренировках мы подбираем рацион питания. Ищем подходящие продукты и то, на что стоит заменить вредную пищу. Даже если у человека очень плотный график и следить за питанием у него не хватает времени, мы вместе рассматриваем день, ищем свободную минуту и думаем, что можно употребить за это время. Ведь съесть пару яиц за 5 минут не составит никакого труда, - отметила тренер. - Одна моя клиентка долгое время не могла забеременеть. Врачи говорили, что всему виной лишний вес. Девушка обратилась ко мне за помощью, мы стали проводить онлайн-тренировки и подобрали для нее правильное питание. Результат нашей совместной работы порадовал - девушка смогла сбросить 15 кг и в скором времени родила ребенка.”
Каждое воскресенье «zvonarevaFITNESS» проводит бесплатные мастер-классы для всех желающих. На них можно увидеть и испытать на себе все виды тренировок. Кроме того, в студии «zvonarevaFITNESS» есть и детские направления для возрастов от 5 до 13 лет.
Узнавайте подробности о направлениях тренировок в сообществе: https://vk.com/zvonarevafitnesspluss
Адрес: Пр.Строителей, 3А.
Реклама. ФЛ Звонарева С.А.