Пензенцам на заметку: врач рассказал, как правильно спать в жару

В летнее время многие люди отмечают у себя проблемы со сном. Как наладить этот процесс, если организму мешает жара? Член Российского общества сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Максимова дала несколько советов телеканалу "Звезда".

Пожалуй, лучше всего в этой ситуации поможет увлажнитель воздуха. Правда, такой вариант не всем по карману.

Если нет увлажнителя, то можно поставить таз с холодной водой. Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст. Но, мне кажется, что кондиционер - оптимальный вариант в данном случае. Если нет кондиционера, то раскрывайте окна. В комнате, где предполагается сон, наоборот, закрывайте шторы и окна, чтобы она не нагревалась, - советует Максимова.

Также эксперт отметила, что летом лучше спать под одеялом из льна или хлопка. Если же использовать покрывало из синтетического материала, то кожа не будет дышать.

Новинка: читайте виртуальную газету здесь https://progorod58.ru/news/64519

Хотите поделиться своим мнением о выплатах? Сообщите в редакцию progorod58.ru. Оставляйте сообщение на сайте в разделе «Добавить новость» или присылайте в группу «ВКонтакте». Получите заслуженный гонорар, если ваша история станет новостью. Звоните 8 (967) 701-80-04.

Кроме того, подписывайтесь на наш канал Дзен, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня. Задать вопрос и получить ответ специалиста можно в группе: народный контроль.