Эксперты четко ответили на деликатный вопрос - сколько раз в неделю нужно мыться - запомните это правило

Вопрос гигиены — вещь тонкая. С одной стороны, культурный код велит быть чистым и благоухающим. С другой — навязчивая реклама антибактериального мыла пугает микробами. А еще есть бабушки, которые считают, что баня раз в неделю — это максимум. Где истина? И главное: сколько раз в неделю нужно мыться, чтобы и кожа была здорова, и окружающие не шарахались?

Для начала стоит понять механику запаха. Сами по себе пот и кожное сало не пахнут букетом роз. Запах — это продукт жизнедеятельности бактерий, которые живут на коже. Они расщепляют пот до аммиака и жирных кислот. Отсюда и аромат, мягко говоря, специфический. Еда, гормоны, лекарства — всё это влияет на химию тела. Но основа — это своевременное удаление продуктов распада.

Золотой стандарт или индивидуальный подход
Опроси сто человек, и каждый даст свой ответ. Кто-то не мыслит жизни без утреннего душа, кто-то моется вечером, чтобы смыть городскую пыль. Врачи в этом вопросе удивительно либеральны. Нет универсальной цифры, высеченной в камне.

Есть правило: принимать душ нужно по мере необходимости. Но что значит "по мере"? Для человека, живущего в жарком климате или занимающегося спортом ежедневно, — это может быть два раза в день. Для офисного работника в прохладном городе — раз в день или даже через день. Но есть зоны, которые требуют ежедневного внимания независимо от обстоятельств: лицо, подмышки, пах, стопы. Их игнорировать нельзя.

Возрастная гигиена
То, что хорошо подростку, может навредить пожилому человеку. И это не шутки.

Дети. Малышей можно купать хоть каждый день, особенно летом, когда они в песке. Но использовать моющие средства достаточно 1-2 раза в неделю. В остальные дни — просто вода. Для детей с атопическим дерматитом до 4 месяцев рекомендуют не больше 3 ванн в неделю.

Подростки. Им ежедневный душ показан строго. Гормоны бушуют, сальные железы работают на пределе. Если не смывать излишки жира и пота, прыщи и акне обеспечены. Душ после спорта — обязателен.

Пожилые. Кожа с возрастом теряет влагу, становится сухой и чувствительной. Ежедневное мытье с гелем может ее иссушить окончательно. Оптимально — через день, с использованием мягких увлажняющих средств. Но локальные зоны (ноги, подмышки) моются ежедневно.

Передозировка чистоты
Можно ли мыться слишком часто? Оказывается, да. Если проводить под душем по часу с мочалкой и агрессивным мылом, защитный слой кожи разрушается. Гидролипидная мантия смывается, полезные бактерии гибнут. Кожа становится сухой, чувствительной, легко трескается и воспаляется.

С другой стороны, редкое мытье — это праздник жизни для бактерий. Они размножаются, запах усиливается, повышается риск инфекций. Поэтому искать баланс — задача каждого.

Средства и правила
Чтобы не навредить себе, запомните это правило: используйте мягкие средства с нейтральным pH. Не обязательно тереть себя мочалкой до скрипа, достаточно мытья руками. Скрабы и пилинги — не чаще раза в неделю, их можно заменить гелями с кислотами.

После душа кожу нужно не тереть, а промокнуть полотенцем. И сразу нанести увлажняющий крем или лосьон. Зимой — более плотные текстуры (бальзамы), летом — легкие (молочко).

Ванна и баня — отдельная песня
Ванну можно принимать хоть каждый день, но вода должна быть теплой (30–32 градуса), а время — не больше 15–20 минут, чтобы не пересушить кожу. Баня — для здоровых людей 1-2 раза в неделю. Детям до трех лет туда вход воспрещен, пожилым — не чаще раза в неделю и при щадящих температурах.

В конечном счете, частота водных процедур — это диалог с собственным организмом. Главное — не фанатизм. Чистота должна приносить радость, а не шелушение и зуд.