Не вода и не соки: два напитка, которые оказались полезнее зелёного чая - учёные дали нам всем дельный совет
Многие считают, что зелёный чай — самый полезный и безопасный для здоровья напиток. Отнюдь! Исследования учёных выяснили совсем другое: зелёный фаворит уступает место кофе и крепкому чёрному чаю. Автор Дзен-канала Фитнес по-русски рассказала о пользе данных напитков.
Кофе: замедляет старение мозга
Учёные обнаружили в кофе рекордное количество антиоксидантов. Полифенолы, в составе кофе защищают клетки от повреждений. Умеренное потребление кофе поддерживают в тонусе когнитивные функции и защищают мозг от возрастных изменений. Его антиоксидантная активность, работает против окислительного стресса, одной из главных причин старения. Три-четыре чашки кофе в день — это не вредная привычка, а инвестиция в самочувствие.
Чёрный чай: спаситель для сосудов
Исследования показывают: чёрный чай оказывает положительное воздействие на сосуды. Все благодаря теафлавинам, веществам, которые образуются в процессе ферментации. В зеленом чае они почти отсутствуют. Эти соединения борются с окислительным стрессом в стенках сосудов, улучшая их состояние. Для тех, кто заботится о здоровье кровеносной системы, черный чай - отличный выбор. Это актуально для тех, кто живёт в мегаполисах, где экология и стресс испытывают сосуды на прочность.
Чем жде всё-таки полезен зелёный чай?
Несмотря на перечисленную пользу чёрного чая и кофе, зеленый чай тоже не стоит обесценивать. Он содержит катехины. Эти вещества обладают противовоспалительными свойствами, помогающие в борьбе с «плохим» холестерином. Для вечерней бодрости, когда кофе лишний, он подходит идеально — лёгкий эффект без перевозбуждения.
Помните, что в любом напитке главное— мера и удовольствие от процесса. В конце концов, даже самый полезный напиток не сработает, если злоупотреблять им.
Читайте также:
Ученые дали точный ответ: сколько раз можно заваривать 1 пакетик чая - запомните раз и на всю жизнь
Как отдых в Абхазии превратился в квест на выживание: вот почему я больше туда не поеду