Не дайте старости вас победить: главный принцип Натальи Бехтеревой - поможет не просто существовать, а начать жить по-настоящему

Старость — это не возраст в паспорте. Это состояние, в которое человек иногда сдается сам, сложив внутренние оружия. Знаменитый нейрофизиолог Наталья Бехтерева, досконально изучившая мозг, предложила не медицинский, а экзистенциальный принцип борьбы с угасанием. Его суть проста и одновременно сложна: пока у человека есть цель, он не стареет. Он не просто существует, а по-настоящему живет. Это и есть тот главный принцип, который переворачивает с ног на голову все наши представления о закате жизни.

Мозг, который не решает задач, — это заброшенная деревня

Бехтерева проводила яркую аналогию. Представьте шумный город, где кипит жизнь, горят огни, ездят машины. А теперь — заброшенную деревню с несколькими доживающими свой век жителями. Мозг, лишенный новых задач, сложных вызовов и любопытства, — это и есть та самая деревня. Он не живет, он медленно догорает. Самая большая опасность, особенно после выхода на пенсию, — снизить темп, погрузиться в рутину дня. Мозгу становится скучно. И тогда, за неимением внешних стимулов, он начинает заниматься самокопанием, прокручивать тревожные мысли о ненужности и болезнях. Эти мысли, увы, материальны — они программируют тело на упадок. Главный принцип Натальи Бехтеревой говорит: не дайте мозгу скучать. Загрузите его работой, пишет Женская территория.

«Единственное лекарство — ставить ежедневные задачи»

Это не про глобальные свершения. Это про ежедневное усилие. Прочитать сложную книгу и понять её. Освоить новый софт на компьютере. Выучить десять слов на незнакомом языке. Разгадать сложный кроссворд. Спланировать маршрут путешествия. Задача должна быть нетривиальной, требующей умственного напряжения. Почему? Потому что рутинные действия — вязание, просмотр сериалов, прогулка по знакомому маршруту — давно автоматизированы. Они не создают новых нейронных связей. А мозгу для поддержания тонуса нужна именно нейропластичность — способность меняться, достраивать пути. Это и есть та самая тренировка, которая не дает «деревне» опустеть. Старости можно дать бой, просто заставляя свой мозг регулярно «шевелить извилинами».

Цель как антидот от угасания

«Мы не умираем, пока у нас есть цель — дождаться внуков, написать книгу, увидеть мир…» — говорила Бехтерева. Цель — это внутренний мотор, который вырывает человека из пассивного состояния «доживания». Она создает будущее, пусть даже ближнее. Желание заглянуть в это будущее, увидеть результат, ощутить удовлетворение — мощнейший стимул для всех систем организма. Человек с целью планирует, мечтает, действует. У него просто нет времени и психической энергии на то, чтобы чувствовать себя старым. Он занят делом. Этот главный принцип превращает жизнь из череды одинаковых дней в осмысленное движение вперед. В любом возрасте.

Не дайте старости вас победить — это не призыв к бою с ветряными мельницами. Это инструкция по эксплуатации собственного мозга, которую дала один из лучших его знатоков. Старость как состояние отступает, когда на передний план выходит интерес. Интерес к миру, к людям, к новым знаниям, к самому себе. Начать жить по-настоящему можно в любой момент. Просто поставьте перед собой задачу на завтра. И выполните её.