Сон в носках: польза и вред. Как правильно выбрать носки для сна
Вечный спор: спать в носках или дать ногам свободу? Оказывается, оба варианта имеют право на жизнь. Но если вы из тех, кто не может уснуть без этой детали гардероба, к выбору нужно подходить с умом. Существует разновидность носков, которую надевать в постель категорически нельзя.
Научный вердикт: почему в носках спится лучше
Учёные выяснили, что сон в носках — это не просто милая привычка, а реальная помощь организму. Всё дело в дистальной вазодилатации. Проще говоря, тёплые носки улучшают кровообращение в ногах, расширяя сосуды. Это, как ни парадоксально, помогает быстрее снизить общую температуру тела, посылая мозгу чёткий сигнал: пора спать. Исследования подтверждают: люди в носках засыпают в среднем на 7–8 минут быстрее, спят дольше и реже просыпаются, пишет автор дзен-канала Medaboutme.ru.
Скрытые бонусы для здоровья
Польза на этом не заканчивается. Носки могут помочь предотвратить болезненные приступы при болезни Рейно, поддерживая стабильное кровообращение. Для женщин в период менопаузы это простой способ снизить частоту ночных приливов. И что уж совсем неожиданно — носки, надетые перед интимной близостью, по некоторым данным, увеличивают вероятность оргазма. Всё дело в том же здоровом кровотоке.
А что насчёт босых ног?
Преимущества сна без носков не столь очевидны, но и тут есть свои плюсы. Это исключает риск перегрева, что актуально для жарких летних ночей. Кроме того, снимаются вопросы гигиены: грязные или пораженные грибком носки — прямой путь к кожным инфекциям и неприятному запаху. Если у человека нет проблем с замерзанием ног, то смысла в дополнительном утеплении попросту нет.
Какие носки выбрать, а какие — под запретом
Решив спать в носках, нужно выбирать модели только из натуральных, дышащих материалов: хлопка, бамбука, кашемира или шерсти мериноса. Они обеспечат правильный теплообмен и комфорт. А вот компрессионные носки — та самая опасная разновидность для сна. Они предназначены для поддержки вен в течение дня, когда человек двигается. В горизонтальном положении их ношение может нарушить кровоток. Надевать их на ночь можно только по прямому указанию врача.
Что же в итоге?
Сон в носках — дело сугубо индивидуальное. Если ноги мерзнут, а сон не идет, смело надевайте пару чистых хлопковых носков. Если же вам душно и некомфортно — лучше откажитесь от этой идеи. В любом случае, согретые и расслабленные ноги — залог быстрого засыпания. Иногда для этого достаточно тёплой ванночки или грелки.