Учёные назвали самый полезный напиток: не чай, не сок и защищает от рака

Учёные открыли напиток-защитник от рака кишечника. Обычный йогурт оказался мощным союзником в борьбе с колоректальным раком. Исследования показали: две порции в неделю меняют микробиом кишечника, создавая барьер для агрессивных опухолей.

Раньше считали, что главные защитники здоровья — чай или свежевыжатые соки. Но статистика заставила учёных присмотреться к скромному кисломолочному продукту. Число случаев рака кишечника у молодых выросло вдвое, словно невидимый враг прорвал оборону.

Микробы-миротворцы

В кишечнике живут триллионы бактерий — как сад, где сорняки и цветы борются за место. Йогурт с Lactobacillus и Streptococcus работает как удобрение для «хороших» растений. Эти микробы уменьшают воспаление, словно тушат пожар до того, как он перекинется на соседние дома. Исследование с участием 150 тысяч человек доказало: у любителей йогурта на 20% реже встречается рак правой части толстой кишки. Там опухоли особенно коварны — будто мины с замедленным действием. Учёные нашли в тканях больных «следы» полезных бактерий из продукта — словно отпечатки пальцев защитников.

Правила выбора: не всё белое — золото

Ключевое условие — йогурт должен быть без сахара и добавок. Как выбрать? Искать пометку «живые культуры» и простой состав. Греческий вариант с 15-20 граммами белка на порцию — идеальный «строитель» для кишечного барьера. Специалисты напоминают: йогурт — не волшебная таблетка. Его стоит сочетать с овощами и цельнозерновыми продуктами, словно собирать пазл здоровья. Но даже одна привычка — стакан кисломолочного напитка за завтраком — может стать кирпичиком в стене против рака.

ИСТОЧНИК

А ещё мы писали Лью это в перцы и томаты — через три дня вытянутая рассада обретёт силу: ростки стартуют как чемпионы Новый налог на теплицы и бани: россиян в 2025 году ждёт неприятный сюрприз — принято обескураживающее решение Всё изменится к 1 апреля: этим знакам Тамара Глоба предрекла сложный период испытаний на прочность Жжёная гадость в красивой упаковке: Росконтроль назвал марки кофе, которые лучше обходить стороной За содержание общедомового имущества теперь платить не надо: приятный сюрприз для собственников с 1 апреля Отдыхать теперь не будем: вводятся новые запреты по летним отпускам для россиян Постный рассольник с перловкой: до такой степени вкусный, что домашние визжат от восхищения С апреля начнут штрафовать за отсутствие этого документа: водители столкнутся со строгим сюрпризом