Стало известно, какие продукты нужно есть пензенцам для мужского здоровья

Здоровье мужчин зависит от множества факторов, включая физическую активность, позитивное мышление, хорошее настроение и отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем (особенно крепким и даже пивом). Рациональное питание также играет ключевую роль в поддержании мужчин в хорошей форме.

Заведующий отделением урологии Игорь Надеждин подчеркнул, что важно следить за балансом питательных веществ и употреблять достаточное количество воды. Некоторые продукты, полезные для мужчин, включают:

- Орехи (особенно грецкие и бразильские) – они богаты полезными жирами и белком.

- Рыба, особенно лосось и тунец - источник омега-3 жирных кислот.

- Яйца – отличная пищевая добавка, содержащая витамины и минералы.

- Спинак и другие зеленые листовые овощи – они обеспечивают организм витаминами и антиоксидантами.

Правильное питание помогает поддерживать здоровье и активность, что особенно важно для мужчин в их повседневной жизни.