Хуже тонны майонеза: популярный среди россиян чай оказался чуть ли не ядом

Популярность традиционного южноамериканского напитка мате стремительно растёт по всему миру. Его ценят за неповторимый вкус и многочисленные полезные свойства. Однако, как и любой продукт, он имеет свои положительные и отрицательные стороны. Рассмотрим подробнее, какую пользу приносит мате и какие риски могут возникнуть при его употреблении.

Повезет, так повезет: астрологи выбрали знаки Зодиака, которым будет сопутствовать успех во всем с 26 января

Богатый состав мате включает витамины группы B, витамин C и A, а также минералы, такие как магний и калий. Также в нём содержатся антиоксиданты и полифенолы, делающие его питательным продуктом.

Одно из основных достоинств мате заключается в том, что он придаёт энергию. Высокое содержание кофеина и теобромина делает его эффективным средством для бодрости, заменяя утренний кофе и поддерживая активность в течение всего дня.

Это масло можно смело брать по 3 бутылки: в Роскачестве назвали лучшие бренды подсолнечного масла

Регулярное потребление мате способствует укреплению иммунной системы, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и нормализации пищеварения, стимулируя выработку желудочного сока.

Тем не менее, существуют некоторые риски, связанные с употреблением мате. Исследования показали, что горячий мате (при температуре свыше 65 градусов) может содержать канцерогены, увеличивая вероятность развития рака пищевода. Поэтому важно контролировать температуру воды при заваривании.

В феврале 2025 года всех россиян ждёт историческая денежная реформа — такого не было с 90-ых

Также стоит учитывать, что комбинация мате с алкоголем и сигаретами усиливает негативное воздействие этих продуктов на здоровье. Для людей, чувствительных к кофеину, частое употребление мате может вызывать раздражение, тревогу и проблемы со сном.

Женщинам в период беременности и кормления грудью, а также людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта рекомендуется избегать употребления данного напитка.

С сегодняшнего дня без ограничений: YouTube обрадовал всех жителей России

Чтобы минимизировать возможные риски, следуйте нескольким простым правилам:

1. Следите за температурой заваривания. Идеальный диапазон температуры воды для мате — 70–80 градусов.

2. Избегайте сочетания с алкоголем и курением. Это усугубляет неблагоприятные эффекты обоих продуктов.

3. Употребляйте мате в меру. Ограничивайтесь 2-3 чашками в неделю, чтобы избежать избыточного потребления кофеина.

Всем, кто пользуется картой «Мир», продлили срок только до 1 февраля. Потом будет поздно

Мате — напиток с двойственной природой. Он обладает многими полезными свойствами, но требует осознанного подхода к его потреблению. При соблюдении рекомендаций и умеренности вы сможете наслаждаться всеми его достоинствами без ущерба для здоровья.