Топ советов МЧС, как выжить в жару пензенцам
- 6 августа 2016
- 0+
- Служба новостей
Прохладительные напитки – не единственное, что помогает в жару
В Пензе установилась жаркая погода. МЧС дали полезные советы горожанам.
Синоптики прогнозируют жаркую погоду в ближайшие дни в Пензенской области. Сотни горожан потянулись на пляжи, зоны отдыха. Как обезопасить свой организм от опасности? Такие советы дали в региональном МЧС.
Фрукты, овощи, иные продукты
Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов. Не употребляйте в пищу скоропортящиеся продукты (молочные продукты, включая мороженое, развесные салаты, выпечка с кремом, вареная колбаса, рыба — свежая и слабосоленая). Воздержитесь от покупки пирожков.
Напитки
Увеличьте потребление жидкости. Выпивайте не менее 3,5 литров жидкости в день. Воздержитесь от сладких газированных напитков. Хорошо утоляет жажду и горячий зеленый чай. Отдайте предпочтение морсам, сокам, минеральной воде.
Отдых на пляже
Старайтесь не появляться на жаре с десяти часов утра и до семи вечера. Проявите повышенное внимание к пожилым людям и детям.
Здоровье
Страдающим гипертонической и ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, болезнями щитовидной железы, ожирением, онкологическими заболеваниями, перенесшим инфаркт или инсульт следует внимательнее следить за здоровьем – меньше проводить время на улице, особенно в дневные часы, ограничьте физическую нагрузку.
Одежда
Носить лучше одежду из светлых натуральных тканей. Светлые тона отражают солнечный свет, а темные наоборот, поглощают его.
Как вы спасаетесь от жары? Комментарии оставляйте под новостью.
Первая медицинская помощь
До приезда врачей человеку, которому стало плохо, уложите на спину, подложив что-нибудь под голову, расстегните одежду, оботрите тело, можно даже облить пострадавшего водой. В экстренных случаях, когда человек потерял сознание, отсутствует дыхание и не прощупывается пульс, не дожидаясь врача, приступите к проведению искусственного дыхания и закрытого массажа сердца.