Наверх

Тест-драйв: топ 5 самых эффективных способов похудения для пензенцев

Возрастное ограничение: 16+
smilepost.ru
Чтобы сбросить вес, не обязательно сидеть на изнурительной диете

Портал vPenze.ru подготовил подборку из 5 самых эффективных способов для похудения.

Пришла весна и в фитнес-клубы выстроились толпы желающих купить абонемент. Большинство людей хотят подойти к теплому времени года в отменной физической форме. Как только пропадает необходимость в зимних вещах, становятся заметно, кто и сколько наел за 3 холодных и скрипучих месяца. В это время особой популярностью пользуются различные сайты в интернете, которые якобы помогают сбросить вес быстро и без вреда здоровью. Большинство прекрасной половины человечества садятся на изнурительные диеты, молодые люди записываются в тренажерные залы.

Портал vPenze.ru в рамках рубрики тест-драйв подготовил топ 5 самых эффективных способов для похудения этой весной.

Поможет ли диета избавиться от лишних кило?

Диетолог Татьяна Белобородова считает, что диета может быть как полезной, так и вредной для человека:

"Женщинам и девушкам, должна признаться, очень нравятся диеты. Их можно найти в большом количестве как в Интернете, так и в других источниках. Из популярных выделю "Кремлевскую", "Английскую" и "Японскую". Нужно понимать, что диета - это образ жизни и правильное питание. Другими словами, это правила потребления пищи. Диеты бывают двух типов: рациональная (правильная) и диета для заболевания (лечебная диета). Если же девушки хотят сразу сбросить вес, то это может закончиться плачевно. В первую очередь, это чревато стрессом. Так что тут можно говорить о двух сторонах одной медали", - говорит Татьяна.

Правильное питание и соблюдение режима дня

Фитнес-инструктор Дарья Павлова считает, что правильное питание должно сочетаться со спортом:

"Одно из главных составляющих хорошей фигуры - это правильное питание. Я имею ввиду сбалансированный по микроэлементам и макроэлементам, витаминам, белкам, жирам и углеводам. Должен быть хорошо продуманный рацион питания, а значит, что, питаясь правильно, вы будите здоровы и красивы. Ваше тело будет выглядеть здоровым. Однако одного правильного питания не достаточно, чтобы худеть. Обязательно нужно сочетать с занятием спортом. И вот тогда вы получите стройное, красивое и здоровое тело".

Занимайтесь сексом. Результат скажет сам за себя

Про то, помогает ли секс избавляться от лишний кило, нам рассказал доктор Егор Загребаев:

"Секс - один из самых главных компонентов в жизни человека. Поэтому я с уверенностью заверяю, что занятие сексом поможет сбросить лишние калории. Если говорить о том, как часто следует заниматься им, то к каждому человеку свой подход. Если все-таки попытаться усреднить, то понятие об условно физиологическом ритме было бы наиболее оптимальным. 2-3 половых акта в неделю для зрелой личности с постоянным партнером. Это обусловлено циклом развития и созревания сперматозоидов  - 72 часа. В отношении воздержания также надо учитывать все факторы".

Танцуй и худей

Анна Комарова, занимающаяся танцами более 8 лет, полагает, что одних лишь танцев мало для похудения:

"Занятия танцами помогают поддержанию формы и закачке мышц. За одну тренировку я могу сжечь порядка 500 калорий. Правда, к новичкам в этом деле будут другие показатели: они смогут проститься лишь с 300-тами калориями. Я занимаюсь танцами каждый день уже на протяжении 8 лет".

Со спортом без лишнего веса

Председатель армспорта Владимир Грушин уверяет, что спорт поможет вам избавиться от всех проблем:

"Движение - это жизнь. При занятиях спортом учащается сердцебиение, мы глубже и чаще дышим, а вследствие этого ускоряется транспортировка кислорода к клеткам. Это способствует лучшему кровоснабжению тканей и происходит термогенный эффект - сжигание жировой прослойки. Предпочтительны такие виды спорта, в которых ярко выражена кардио нагрузка: бег, плавание, баскетбол, лыжи, большой теннис и тому подобные".

А вы как избавляетесь от лишнего веса? Делитесь секретами в комментариях

Опрашиваемых мы также попросили, чтобы они разместили в порядке возрастания по эффективности 5 способов для похудения: правильное питание и соблюдение режима дня, спорт, диета, секс, танцы. Помимо специалистов, которые рассказывали про способ похудения, мы интересовались у горожан, какому виду они отдают предпочтение.

После подведения результатов таблица выглядит следующим образом.

Комментарии 5

09 апреля 2015, 14:40 Марго
Я предпочитаю заниматься танцами. Это не только позволяет сбрасывать лишние килограммы, но и поднимает настроение. 
01 декабря 2015, 10:27 joushwah
I simply changed from exchanging the Forex or if I say attemptingto exchange the Forex over to an incredible site called Traders Superstore, youcan simply Google them and discover them. They instruct how to exchange thefates and for me the prospects is much superior to the Forex I've beenprofiting exchanging the prospects although with the Forex everything I did waslose my cash and that is reality!
04 февраля 2016, 10:25 Gigi Had
If anybody here is interested in learning how to trade workingfrom home I can suggest a website to you that I recently found and become amember to. The name of the website is Code Trading System, I believe you canfind them on Google. Right now they are running a special too, they didn't havethat special when I purchased. I never traded before in my life and now I lovedoing it thanks to Code Trading System, their way of teaching how to trade madeit very easy for me to learn.
18 февраля 2016, 09:27 Yan Mac
One way to earnmoney nowadays it through Code Trading System, to learn the strategies and tobe successful in trading  just GoogleCode Trading System.
03 марта 2016, 04:28 Gabs Hue
Don't make the same mistake I did and try to trade the Forexmarket that is a losing market for sure. Go to the website Code Trading System,that's where I went now I'm trading the futures market which is so much betterthan the Forex. Trading the futures I've not had a losing week yet and I'mgetting better and better at it.

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

Ваше сообщение

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru